En fysioterapeut sier at styrking av denne muskelgruppen vil bidra til å forhindre løpsrelaterte knesmerter

Den 20 minutter lange treningen begynner med dynamisk tøyning, og går deretter inn i en serie Pilates-trekk som er rettet mot glutene. I tillegg til å styrke glutene dine som et team, legger Agenor til at det også er viktig å jobbe med "ensidig styrke."Betydning, du vil ha styrke gjennom hver glute på egen hånd. "Det er viktig for fremdrift mens du løper," sier hun.

Trykk på lek og gjør deg klar for at glutene dine skal brenne.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.