En kardiolog deler hvor mye avokado du skal spise for å øke hjertets helse

Når det er sagt, trenger noen av oss virkelig en unnskyldning for å spise mer avokado? Foruten det faktum at de er du kunnskapsrik deilig, har de også andre fordeler foruten de som eksplisitt utforsket i denne studien, sier DR. Sabgir. "Sunne spisemønstre assosiert med hjertehelse inkluderer rikelig med frukt og grønnsaker og umettet fett. Avokado er en frukt, en god kilde til fiber, og mer enn 75 prosent av fettet i avokado er umettet, "forklarer han.

Avos er også tilfeldigvis fri for natrium og kolesterol, og sjansen er stor for at de har flere helsehemmeligheter vi ennå ikke har avdekket. "Vi lærer mer om hjertehelsefordelene ved avokado hver dag takket være de mange publiserte studiene som støtter det voksende bevismaterialet om at avokado er hjerte-sunt," legger dr. Sabgir.

Inntil neste studie som bekrefter din grenseløse takknemlighet for avokado, la meg være den første til å ønske deg mange tilfredsstillende toast øyeblikk i fremtiden.

Lær mer om de gode, gode avokadofordelene nedenfor:

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.