8 Enkel, kostholdsegodkjente snacks som gir deg et støt med langvarig energi (og du kan kjøpe dem alle på nettet)
Fra tørrstekte mandelpakker uten frills til kylling sriracha barer for spiser på farten, fortsett å lese for å finne de beste energitoblingssnacks som hjelper deg å overvinne vintersøvnene.
Beste energiboostknacks
Denne nøttesorteringen er anbefalt av Wilson. Denne trioen har tørre stekte mandler, usaltede mandler og valnøtter og stekte cashewnøtter. Hver pakke tilbyr 100 kalorier, 3 gram protein og en klype fiber. Snack på en pakke med disse for en ettermiddag pick-up.
Handle nå
En annen anbefaling fra Wilson, disse tørre stekte edamamen er knasende og tilbyr noen velsmakende bitt. Hver porsjon kan skilte med 130 kalorier for å gi deg en energi mens du fyller takket være de hele 14 gram protein. Det er også en god kilde til kalium og jern-som har fordeler for immunforsvaret, musklene og generell helse. Seriøst, du vil ikke slutte å tygge.
Handle nå
Yoghurt er en annen flott måte å løfte humøret på, og denne er rik på 15 gram protein og 180 milligram kalsium. I følge Wilson er protein mer fylling og holder deg fornøyd lenger, så du har nok energi gjennom dagen. "Par med noen bær og skiver mandler," anbefaler Wilson.
Handle nå
For en bit uten frills kan du ikke gå galt med en bar, og denne kylling Sriracha-baren er så velsmakende som den høres ut. Hver bar har 100 kalorier og 11 gram protein per porsjon som vil gi deg et støt i varig energi. Innenfor hver bit, nyt et krydret spark. Siden hver bar er individuelt pakket, kan du ta en bar fra spiskammeret og gå.
Handle nå
For kjøttelskere anbefaler Brittany Lara, RDN, LDN, en Illinois-basert langtidsomsorg kostholdsekspert, disse Tyrkia Pepperoni Bites. Uten deigen, pizzasausen og søvnigheten er disse pepperoni -bitene den perfekte snacks for alle som ønsker pizza. Hvert kalkun-kalkunkjøtt har 10 gram protein, 188 milligram kalium, og en hel masse kjempegod-ness.
Handle nå
Du kan ikke gå galt med Trail Mix, og Lara anbefaler denne pakken fra Good and Gathering. Tørkede tyttebær, mandler, tørkede blåbær og mørk sjokolade chips-uhh ... yum! Ikke bare er denne blandingen velsmakende, den er fullpakket med antioksidanter, E -vitamin og kalium.
Handle nå
For en hjertelig snack-minus sier sukkerspike-Engelhart å velge ost. Disse individuelt innpakket mini babytyrene tilbyr en god kilde til kalorier (70) og protein (5 gram). Par dem med frøfylte kjeks og kalkunpepperoni for ekstra yum.
Alternativ: Få en 6-pakke på Amazon Fresh.
Handle nå
Laks er en flott kilde til protein og omega-3 fettsyrer, og du kan laste opp alle disse helsefremmende fordelene med Bumble Bee's Salmon Salad Kit. Dette settet har en boks med laksesalat og kjeks, og lager den ideelle snacks i flere dager du føler deg smeltet. Ta en bit og la stemningen øke!
Hvis du er klar til å forplikte deg, og vil ha den prime leveransen, kan du få den på Amazon for $ 21.
Handle nåØnsker å være den første til å høre om de siste (og største) butikkproduktdråpene, tilpassede samlinger, rabatter og mer? Registrer deg for å få intel levert rett til innboksen din.
