7 måter Ginkgo Biloba kan hjelpe hele kroppen din, ifølge en urtemedisin

2. Det kan forbedre nyrehelsen. På grunn av antioksidantinnholdet har forskere funnet det økt nyrefunksjonen hos rotter. Da de ga rottene urten, var den i stand til å beskytte kroppene sine mot effekten av giftige tungmetallpartikler bedre og raskere enn rotter som ikke hadde noen ginkgo biloba.

3. Det kan bidra til å redusere betennelsen. "Blod har mange helbredende egenskaper til det, inkludert å bringe helbredende næringsstoffer og oksygen til skadede celler," forklarer Wan. "Gingko øker blodsirkulasjonen, så blodstrømmen hjelper til.""

4. Det kan hjelpe med angst. Hvis du går til en TCM -ekspert, ikke bli overrasket om han eller hun anbefaler å øke Ginkgo -forbruket ditt. ""Gingko -bladet har en snerpende kvalitet og bringer varme fra den øvre delen av kroppen nedover, "sier Wan. "Hvis du tenker på angst som ditt hjerte i brann, kan du tenke på Gingko som en brannslukningsapparat som skyter kulhet nedover.""

Imidlertid sier Wan at denne urten ikke bør betraktes som en kur for angst. "Angst bør også behandles ved å gi næring til hjertet, ikke bare slukking av brannen," sier hun. Noen andre urter hun sier kan hjelpe: Rhodiola Rosea, Schisandra Fruit og Radix Bupleuri, noen få urter hun bruker i en blanding som er spesielt laget for å redusere angsten. Og selvfølgelig, terapi, livsstilsendringer og tradisjonelle medisiner (om nødvendig) bør også være en del av behandlingsarsenalen din.

5. Jegt kan hjelpe med hodepinen din. Noen små studier har sikkerhetskopiert effektiviteten ved bruk av ginkgo for migrene hos kvinner, og det har blitt brukt som et TCM-godkjent middel mot hodepine i lang tid. Så hvis dine go-to-rettsmidler ikke hjelper, kan dette være en å vurdere.

6. Det kan gjøre PM -er mindre forferdelig. Som om alle de ovennevnte fordelene ikke var grunn nok til å vurdere å konsumere mer ginkgo, kunne urten også minske PMS -symptomer, både med kramper og humør. Det fungerte i en liten, randomisert, dobbeltblind studie, noe som er veldig lovende.

Potensielle risikoer ved Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba anses generelt for å være trygge for mennesker, men det er noen potensielle risikoer å være klar over. I følge Mayo Clinic kan Gingko forårsake bivirkninger som svimmelhet, hodepine, forstoppelse og hjertebank.

Og det er ikke for alle. "Kvinner som er gravide, har kraftig blodstrøm i periodene, eller som har kronisk diaré, bør ikke bruke denne urten," sier Wan. "Urten kan øke sirkulasjonen i den nedre delen av kroppens organer ... [så] det kan også forårsake ekstra blødning eller verre, en tidlig spontanabort."Per Mayo Clinic kan tilskuddet også forstyrre medisiner som brukes til å behandle angst (som Xanax), diabetes og blodpropp.

En annen ting å huske på: en stor 2013 -rapport fra det nasjonale toksikologiprogrammet fant at Gingko biloba var assosiert med leverkreft hos mus, og kreft i skjoldbruskkjertelen hos rotter og hannmus. Studien så på bare gnagere, ikke mennesker, så det betyr ikke at Ginkgo automatisk kommer til å forårsake kreft (spesielt gitt at dyrene fikk superhøye doser Ginkgo biloba som ikke gjenspeiler hvordan de fleste bruker det). Men det er noe absolutt å være klar over når du vurderer å ta supplementet.

Hvordan konsumere det

Det første trinnet: snakk med legen din for å sikre at det ikke vil forstyrre eksisterende forhold eller medisiner du tar. Hvis de gir deg grønt lys, er det noen måter å ta det på.

Fordi det er et blad, er Ginkgo Biloba ofte malt og brukt i en blanding med andre gunstige urter. Det er ikke uvanlig å finne den i en teblanding eller pulver, som du kan legge til varmt vann for å lage din egen te, eller legge til morgen smoothie. Det er også tilgjengelig i skjærform, så hvis du kan legge til en dropper er verdt til smoothien, kaffe, te eller mat på den måten også. Eller hvis du bare leter etter den minst kompliserte ruten, kan du ta den som et supplement.

Mens Ginkgo Biloba ikke er så trendy som noen av de andre betennelsesdempende midlene, som Moringa og gurkemeie, har det potensialet til å gi hele kroppen et løft. Det er nok en gammel praksis som (for det meste) har tålt tidens prøve.

Her er noen flere måter å behandle muskelsårhet på, pluss en eksperts råd om hvis du skal hoppe over treningen din hvis kroppen din allerede føler det.