6 Telltale tegn på at du er en empat (i tilfelle du ikke allerede føler de vibber)

1. Du føler deg som en svamp for andres følelser

Uansett følelser for hånden, så snart noen skinner en stemning på deg, suger du den opp, og når du blir presset, siver du den ut. "Empaths har en tendens til å føle følelsene til andre," dr. Sier Manly. "De kan plukke opp depresjon, angst og tristhet hos andre, selv om det overhodet ikke er åpenbart for det blotte øye.""

2. Du er akutt klar over når noe kanskje ikke stemmer med en annen person

"Empaths er noen ganger mer bevisste på den emosjonelle tilstanden til en annen person enn personen som er gjenstand for empatens oppmerksomhet," sier Dr. Manly.

Du kan se gjennom hver "jeg har det bra" som om det er helt gjennomsiktig og destillerer hva den virkelige følelsen er. Dine mindre følelsesmessig berørte venner kan bli talt av din evne, men de kan også gå til deg når de føler seg triste fordi de vet at du vil ha de rette ordene for å hjelpe dem med å helbrede.

3. Du trenger alene tid etter en stor tid

Et bryllup? En begravelse? Naboens søte seksten? Hvis du blir kastet i en situasjon der følelser løper høyt og du fanger alle av dem, la timeplanen din være gratis neste dag.

"Gitt en naturlig" absorberende "natur, vil empati ofte trenge mer alene tid for å komme seg etter vekten av energi samlet fra andre," dr. Sier Manly.

4. Du er komfortabel alene, utenfor, Yoda-stil

Kom til å tenke på det, Yoda er en empat som er i stand til å se, med nesten telepatisk klarhet, hvordan skywalkers blir konsumert med frykt, tvil, sinne og negativ støy som kan føre til den mørke siden. Og det er fornuftig at Yoda, etter å ha mislyktes i sin søken etter å holde Darth Vader alle Darth-y, virkelig trengte litt alene tid til å omgruppere.

"Empats trives ofte i naturen, gitt dens helbredende, mer ensomme atmosfære," dr. Sier Manly. Hvis du er en innlevelse, kan det være spesielt å være utendørs. Skog-bading kan være en del av din egenomsorgsrutine som hjelper deg med å sentrere deg når du føler deg overveldet. Du føler hva du trenger å føle, og disse følelsene er alle dine egne.

Så vær som Yoda. Vær litt mer effektiv enn Yoda når det gjelder å forhindre at vennene dine faller av den dype enden. Men ellers, vær som Yoda.

5. Generelle folkemengder og travle rom er utmattende for deg

"Dette er resultatet av empatens følsomhet for andres energi," dr. Sier Manly.

Du tar opp alle de vibber, som kan føles som å bli veid ned. Hyppige pauser kan hjelpe deg-og slik kan det å unngå steder som kjøpesentre og flyplasser når det er mulig.

6. Du vil ikke kreve mye ekstern stimulering

Faktisk har empati en tendens til å trives best i innstillinger som er stille og forutsigbare. Så hvis du er en, er du sannsynligvis vant til å kveile opp i favoritthjørnet ditt i sofaen din med en bok eller klokketid på din kafé når du kan hage noen omstreifende minutter.

Ønsker å være mer empatisk uten denne intuitive sansen? Her er fire empatiske setninger som hjelper deg å forholde deg til mennesker i tøffe tider. Og her er grunnen til at giftig positivitet kan hindre deg i å empatisere med andre.