5 av de beste joggeskoene for utendørs som absorberer påvirkning når du treffer fortauet

Trener og grunnlegger av #RunWithMeg Meghan Takacs legger til at utendørs løp bruker mer av kroppens naturlige mekanikk, som endrer hvilken del av foten din absorberer sjokk. "Det betyr at det er mer støtdemping og flere muskler i anklene og hamstringene som brukes," sier hun. Dette kan føre til forskjellige typer skader, så sørg for at kroppen din reagerer på hvilken sko du har på deg, og sjekk inn med en ortopedisk lege eller fotspesialist hvis du fortsetter å ha problemer.

Hvis du opplever leddsmerter fra å løpe utenfor i dine joggesko, anbefaler Broe å lete etter mer demping i skoen din. Hvis du er en minimalistisk løpende sko -hengiven, bemerker hun at det fremdeles er lette joggesko du kan henvende deg til for utendørs løping som føles elegant, men fungerer bedre på fortauet. Hvis du trenger mer påvirkningsbeskyttelse, anbefaler hun å lete etter mer struktur på foten, som du finner i strukturert demping løpende joggesko. Fortsett å bla for å begynne å handle for de beste joggeskoene for utendørs.

Goldilocks -alternativene: Nike Air Zoom Pegasus 37, $ 120

Nike Pegasus er en langvarig gullstandard i mellomnivå-demping, og er en pålitelig løpende sneaker som faktisk fungerer bra for innendørs og utendørs løp. Denne versjonen har lagt til forfoten demping, responsivt skumforing og bruker det merket kaller en "kollisjonspute" for å suge opp påvirkningen og gi respons med skrittet ditt. Og til tross for hvordan det ser ut, føles det utrolig lett.

ASICS GEL-NIMBUS LITE, $ 150

Disse joggeskoene er lette, men gir rikelig demping langs sålen til å absorbere noe av virkningen. De er holdbare og er lydhøre for gangarten din, slik at du kan løpe med komfort, men uten de hardtslående effektene av en asfaltert overflate. Takacs anbefaler joggesko som disse for hæl-til-tå-streikere.

For ekstra støtte: New Balance Fresh Foam 1080, $ 150

Denne New Balance-sneakeren bedrar-det ser ut som om den vil være tung med mengden demping den har, men den er faktisk veldig lett og fleksibel. Den sprett, plysj mellomsålen absorberer en god mengde innvirkning slik at leddene dine ikke ... uten å komme i veien for skrittet ditt. De får deg til å føle at du kjører på skyer eller en trampoline.

Hoka Clifton 6, $ 130

Et annet alternativ for ekstra støtte er Hoka Clifton 6, som gjør at skrittet ditt føles fjærende uten å veie føttene ned. Takacs anbefaler disse hvis du er en hæl-til-tå-spiss spesielt og opplever mer innvirkning på skinnene og knærne dine.

For Roadrunner: On Cloudswift, $ 150

På joggesko er kjent for sine skylignende såler der boblene gir sprett støtte. Disse er spesielt nyttige for veirunning eller andre harde fortau, men de føler seg fjærlys med nøytral stabilitet og myk kondisjonering-pluss de er temperaturresistente.