Slik lar du deg føle glede akkurat nå-fordi det ikke er egoistisk, det er overlevelse

Utover det, når du har gode nyheter du vil feire, hjelper det alltid å ha minst en gruppe cheerleaders som vil rote for deg uansett hva siblings, arbeidsvenner, din terapeut, bokklubben din!

"Jeg sier alltid, det er så viktig for din mentale helse å ha stammen din, folk du bare kan gå til og oppvirke og unne deg, enten det er positivt eller negativt," la Elyse Fox, grunnlegger av Sad Girls Club, en online plattform og IRL Fellesskap forpliktet til å fjerne stigma fra samtaler rundt mental helse. "De vil være glade for deg i denne tiden.""

Sammenligningsspillet er lite nyttig av en annen grunn: "Hvis vi snakker om dette fra et hjerneperspektiv, bryr ikke hjernen din virkelig bryr seg om noen har det bedre enn deg eller verre enn deg," sa White. "Du kommer til å ha følelser, de kommer til å komme opp. De er en funksjon, de prøver å fortelle deg noe. Og selv om vi logisk sett kan tenke på hvordan vi skal eller ikke skal føle [på en eller annen måte], er følelser data, følelser er informasjon, og de er ikke alltid rasjonelle.""

"Og en av de store tingene jeg snakker om i mitt arbeid med mennesker, gir opp ideen om at du kommer til å kunne finne ut nøyaktig hvordan du skal føle deg," sa White. "Du kan føle deg mer enn en vei. Samtidig er det ikke sikkert at følelsene dine alltid gir mening. Og det er greit, så lenge du kan føle dem og jobbe gjennom dem.""

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.