3 måter å få de mentale helsefordelene ved eierskap til kjæledyr uten, du vet, å få et kjæledyr
Studien inkluderte 6000 deltakere, rundt 90 prosent av dem var kjæledyrseiere, og fant ut at en overveldende mengde av kjæledyrseierne ble trøstet av deres dyrefølger under lockdown. Dette er helt fornuftig. Men det som er interessant er at den menneskelige-dyr-båndet ikke endret seg vesentlig om det var en hund eller, vel, noe som kan bli inneholdt i en bolle eller en bur. Tilsynelatende bittesmå, lite vedlikehold kjæledyr (din beta -fisk, din hamster, marsvin) har også noen fordeler med mental helse.
Eksperter i denne artikkelen
- Carla Marie Manly, PhD, Clinical Psychologist, Life Oppfyllelsesekspert og forfatter av Dato smart, Glede fra frykt, og Aldring gledelig
Undersøkelsen avdekket noe annet interessant: den mest populære, positive samspillet med ikke-domestiserte kjæledyr er fugletitting, somforklarer hvorfor fugletitting ble noe slikt tidlig i karantene, da moralen var på rekordlave. Som den kliniske psykologen Carla Marie Manly, påpeker doktorgrad, fortsetter forskningen å vise at interaksjoner med dyr kan redusere stress, angst og følelser av depresjon, og du trenger faktisk ikke å eie et dyr for å få dem.
"For de som ikke er i stand til eller tilbøyelige til å skynde seg å adoptere en ny valp eller katt, kan de feel-good fordelene med en dyrekontakt finnes på andre måter," sier dr. Manly, forfatteren av Glede fra frykt. "Lån naboen din" valp for en tur, en kosesession eller en film fra sen kveld, eller tilbud om å kjæledyr sitte for en venn eller slektning som trenger en pause eller er på vei på en helgetur."På samme måte kan det være lurt å bruke miljøet ditt. Hvis du har bestilt mer park tid nylig for å ta ut mat- og vennemiddager eller til og med date night, mangler du en fantastisk ressurs. Men om vi har å gjøre med skog eller et urbant område med hundepark, dr. Manly antyder at du er veldig oppmerksom på omgivelsene dine. "Lytt til naturens lyd i din lokale park," sier hun. "Fra fugleanrop til skravling av ekorn, er naturens lyd beroligende for kroppen, sinnet og ånden. På samme måte kan du nyte en dose feel-good nevrokjemikalier ved å se på naturvideoer. Fra 'kosete' bjørner til hester, kan det å se videoer av dyre-antics bringe mye tiltrengte smil uten ansvaret for å være kjæledyrseier."Og hvis du føler deg modig nok til å holde en dyrevenn i livet ditt for ekte, foreslår hun å investere i en enkel gullfisk. Det er et solid valg sammenlignet med den morderiske kampen Beta-fisken, og med deres lyse gyldne-oransje skimmer, bringe muntre til tross for deres lave nøkkel, lite vedlikeholdsstil.
