11 Beste hjemme-infrarøde badstuer for alle rom og budsjetter
Selvrapporterte fordeler inkluderer, "økt avslapning, forbedret hudklarhet og elastisitet, redusert smerte og økt velvære fra å bruke den infrarøde badstuen," sier DR. Dal Farra. Nevrolog Sita Kedia, MD, medisinsk offiser ved Palm Health, sier at hjemmelaget hjemmefra kan også hjelpe deg med å sove bedre om natten.
"Folk rapporterer at vanlige infrarøde badstueøkter er med på å forbedre kvaliteten og utbruddet av søvn. Forbedret søvn kan tilskrives flere faktorer, inkludert økt muskelavslapping, smerteduksjon, reduksjoner i kortisol og de kardiovaskulære fordelene med økt blodstrøm og sirkulasjon, "sier DR. Kedia. "Vi vet også at rutinemessig kardiovaskulær trening forbedrer mengden og kvaliteten på søvn. Badstuer simulerer endringene som sees med kardiovaskulær trening, som kan være en av de viktigste sjåførene for badstuer for å forbedre søvnen hos individer.""
Hvordan fungerer infrarøde badstuer?
"Under en infrarød badstue økt, trenger infrarødt lys huden, og kjernen i kroppstemperaturen øker. Kroppen må jobbe hardt for å avkjøle seg selv og opprettholde termisk regulering, sier dr. Dal Farra. "Som et resultat induserer kroppen svette, vasodilater arterier og øker hjertefrekvensen og volumet av blod pumpet av hjertet hvert minutt. Effekten er lik den som oppnås ved å gå i moderat tempo."I tillegg viser flere studier at gjentatt infrarød termisk terapi forbedrer vaskulær endotelfunksjon. "Regelmessig bruk av en infrarød badstue kan gi mange av de samme kardiovaskulære kondisjonene som trening," sier hun.
Infrarøde badstuer vs. badstue tepper
Sjansen er stor, ordet "badstue" tryller frem bilder av et lite, varmt rom med områder for folk å sitte eller legge seg på mens de slapper av. Tradisjonelle infrarøde badstuer ser slik ut og er designet for å gi brukerne et utpekt rom å slappe av i. Men gitt hvor dyre disse separate rommene kan koste, har merkevarer laget alternativer som fungerer like bra, uten den heftige prislappen. Disse alternativene inkluderer bærbare infrarøde badstuer som dukker opp som et telt, mindre, kuppellignende strukturer brukere kan legge seg i, og infrarøde masker eller belter som gir konsentrert lettelse i form av en bærbar.
Det mest populære alternativet er et badstue teppe, som bare er en badstue forkledd som en sovepose. De er designet for å legges i, de er vanligvis rimeligere enn tradisjonelle, inngjerdede infrarøde badstuer og er mye lettere og mer bærbare, slik at brukere kan slappe av hvor som helst de kan finne et elektrisk utløp.
Hvor mye koster en hjemme infrarød badstue?
Prisen avhenger til slutt av modell og type. Større, permanente walk-in-badstuer varierer hvor som helst fra $ 2500- $ 10.000 prisklasse, selv om disse definitivt er i den mest luksuriøse enden av spekteret. Bærbare alternativer-som inkluderer infrarøde badstue-tepper, kan koste alt fra $ 150- $ 700, avhengig av stil og modell.
Hvordan bruke en infrarød badstue
For å høste de potensielle fordelene med infrarøde badstuer, er alt du trenger å gjøre å dedikere en liten brøkdel av dagen din. "Vi observerer at fordelene begynner på økter på minst 15 minutter. Avhengig av helsetilstanden din, anbefaler vi å starte på 15 minutter og jobbe opptil 45 minutters økter, "sier DR. Dal Farra. "Hvis du bruker den infrarøde badstuen for kardiovaskulære og metabolske fordeler, anbefaler jeg rundt fire økter per uke, eller 12 til 15 økter over tre uker. Temperaturen på den infrarøde badstuen er vanligvis mellom 110 ° F til 130 ° F.""
De beste infrarøde badstueene for hjemmet
Beste bærbare
Mens du sitter i et infrarødt badstue telt kan se litt tullete ut, er det en flott måte å høste fordelene når du ikke har massevis av plass. Vi elsker hetebølgen foryngede bærbare badstue fordi du kan sette den opp hvor som helst du vil, og deretter brette den opp etter at du er ferdig med å få svetten på (for ikke å nevne: det tar bare 1 minutt å sette den sammen). Den har også en sammenleggbar stol i campingstil som er super behagelig, slik at du kan føle deg støttet mens du svetter, og en fotpute for å holde sålene dine også komfortable. Hodet ditt spretter ut av toppen, og det er spor for hendene dine som lar deg lese eller se et TV -show mens du er glidelås opp inne. Eller du kan ganske enkelt lukke øynene, slappe av og nyte den følelsesmessige varmen.
Når det gjelder spesifikasjoner, har den bærbare badstuen en maksimal temperatur på 150 ° Fahrenheit, så det er ikke også varmt sammenlignet med andre alternativer og er en utmerket modell for nybegynnere. Denne bærbare badstuen kommer også med mye tilpasning med en håndholdt fjernkontroll med seks forskjellige tidsalternativer og svetteinnstillinger, slik at du kan velge en som fungerer best for deg. Badstuen har også ett års garanti, så hvis noe går galt, kan du være trygg på at investeringen din er beskyttet.
Dimensjoner: 28 x 33.5 x 38.1 tommer
Høyeste temperatur: Opptil 150° Fahrenheit
Strømkilde: 120V, 900W
Egenskaper: Kompakt design, bærbar, oppvarmet fotpute
Fordeler:
- 150 ° F maksimal temperatur
- Lett å sette opp
- Bærbar og kompakt
Ulemper:
- Oppvarming kan være inkonsekvent
Beste bærbare budsjett
Det er ingen hemmelighet at hjemmefra med hjemmet kan kjøre en høy prislapp. Hvis du har et budsjett og ønsker å prøve et bærbart badstue uten å bryte banken, er Serenelife Infrared Home Spa som å ha et personlig spa uansett hvor du går-og det er under $ 200. Denne rimelige badstuen kommer med en sammenleggbar stol slik at du kan sitte og slappe av mens du er omgitt av varme, og det er en kablet fjernkontroll for å la deg justere temperaturen opp til 140 ° Fahrenheit og tid opp til 60 minutter.
Badstuen kommer også i tre forskjellige fargestiler, inkludert svart med blå trim, solid grå og sølv med blå trim. Og den er tilgjengelig på Amazon, så den leveres gratis med Prime Shipping og ofte i salg også. Kundene fantaserer om denne bærbare badstuen for sin funksjonelle design, høy verdi og hele benrommet. De elsker også hvordan du, når du er ferdig med å bruke det, enkelt kan kollapse og brette den ned for plassbesparende lagring.
Når du er ferdig med å bruke den, kan du enkelt kollapse og brette den ned for plassbesparende lagring.
Dimensjoner: 27.6 x 31.5 x 37.8 tommer
Høyeste temperatur: Opptil 140° Fahrenheit
Strømkilde: 120V, 1050 W
Egenskaper: Bærbar design, energi og krafteffektiv, oppvarmet fotpute
Fordeler:
- 140 ° F maksimal temperatur
- Sammenleggbar og bærbar
- Rimelig
- Inkluderer en stol
Ulemper:
- Liten
- Oppvarming kan være inkonsekvent
Beste splurge
For de som vil gå full luxe, har Highdose deg dekket igjen. Denne badstuen ser ikke bare slank ut med det svarte ytre, men den kan også passe deg og to kompiser (det er en to-personers versjon også). Den har et utvendig tre, rød kanadisk sedertreinteriør og lave EMF -karbonvarmere på baksiden og sideveggene og gulvet. Det fulle spektrum infrarød varme trenger gjennom, energiserer og hjelper til med å øke blodstrømmen på en gang, og det er en avtakbar benk, så du legger deg. I tillegg fullfører Color Light Therapy og et oppgradert underholdningssystem (en iPad-holder og Bluetooth) denne moderne-saunaopplevelsen.
Dimensjoner: 71 x 48 x 77 tommer
Høyeste temperatur: Opp til 174° Fahrenheit
Strømkilde: 120V
Egenskaper: Svingbar iPad holmer, Bluetooth, fargelys
Fordeler:
- Full spektrum infrarød varme
- Passer opp til tre personer
- Fargelysterapi
- Innebygd lydsystem
- Flyttbar benk
Ulemper:
- Dyrt
- Stor
Beste budsjett
For noe til og med Billigere, et badstue -teppe kan gi deg de samme fordelene som et bærbart badstue -telt - og noen er en brøkdel av kostnadene. Med en prislapp på $ 139 er Vanella -badstuen teppe betydelig rimeligere enn de fleste stående badstuer og badstue tepper. Vi elsker det fordi det har syv lag som leder og bevarer varme, slik at du kan få svetten på uten å bekymre deg for de stigende temperaturene som lekker ut toppen. Sauna -teppet har også en sikkerhetsbeskyttelsesbryter, noe som sikrer at teppet automatisk slås av hvis det er et kretsproblem, slik at du kan svette uten stresset.
Dette badstuteppet kommer også med en justerbar temperaturmåler som lar deg veksle mellom 86 ° og 176 ° Fahrenheit - noe som er mye høyere enn noen av sine dyrere kolleger - i tillegg til en tidssetting fra 15 til 60 minutter, noe som gjør det ideelt å gli inn etter en lang dag med arbeid eller utfordrende trening hjemme. Utfolde den på sengen din, koble den til og la stresset bare smelte bort.
Dimensjoner: 70.5 x 31.7 x 33.5 tommer
Høyeste temperatur: Opptil 140° Fahrenheit
Strømkilde: Ikke listet
Egenskaper: Ulike farger, under $ 200
Fordeler:
- Temperaturområdet fra 86 ℉ til 176 ℉
- 2-sone temperaturkontroll
- Sikkerhetsbeskyttelsesbryter
- Rimelig
Ulemper:
- Må bruke den liggende
- Foringer får kanskje ikke svette
Beste bærbare stand-up
I motsetning til den vanlige troen, trenger du ikke å betale store penger for å få en stand-up infrarød badstue for huset ditt. Serenelife Portable 1-Person Sauna tikker av alle boksene når det gjelder størrelse og funksjon uten å bryte banken. Vi elsker denne bærbare badstuen fordi du enkelt kan sette den opp og tråkke inn for å glede deg over opptil 60 minutter på 140 ° Fahrenheit infrarød varme. Det budsjettvennlige bolig badstuen kommer også med en innebygd oppvarmingspute for føttene, slik at du kan bli fin og koselig fra topp til tå.
Denne 1-person-badstuen har også et 1.300 watt. I likhet med andre stiler på listen vår, har den en ekstern kontroller som lar deg tilpasse varme- og tidsinnstillingene til din preferanse. Og selv om du teknisk kan stå opp i den, kommer den også med en badstuestol som brettes ned for enkel lagring.
Dimensjoner: 7 x 16 x 43 tommer
Høyeste temperatur: Opptil 140 ° Fahrenheit
Strømkilde: 120V
Egenskaper: Oppvarmet fotpute, bærbar design
Fordeler:
- Lett og bærbar
- Oppvarming av pad for føtter
- Rimelig
Ulemper:
- Passer bare en person
- Valgfritt sitteplasser ikke inkludert
Beste 3-person
Hvis plass ikke er noe problem i hjemmet ditt, gir denne 3-personers badstuen deg mye rom til å slappe av selv eller med en venn eller to. Badstuen har ni energieffektive langt infrarøde varmepaneler som jevnt fordeler varmen, og bringer en profesjonell badstueropplevelse inn i hjemmet ditt. Denne dynamiske badstuen er spesielt designet med utvinning i tankene, ettersom den infrarøde varmer kroppens kjernetemperatur og fremmer avgiftning mens du fremmer glødende hud, forbedret blodsirkulasjon, mindre leddsmerter og raskere muskelgjenoppretting.
Badstuen er også pen å se på, ettersom den er laget av gjenkledd kanadisk hemlock -tre, og døren har et herdet glasspanel for å gi deg privatliv. For ekstra terapeutiske fordeler har den luxe hjemme-badstuen kromoterapilys, som bruker vitenskapen om farger og hvordan fargen forholder seg til (og adresser) forskjellige fysiske symptomer (pluss, det ser veldig kult ut).
Dimensjoner: 64 x 44 x 75 tommer
Høyeste temperatur: Opptil 140 ° Fahrenheit
Strømkilde: 110V
Egenskaper: Lav EMF, 2 dynamiske høyttalere
Fordeler:
- Passer opp til tre personer
- Karbonvarmepaneler på baksiden, siden, gulvet og under benken
- Innebygd lydsystem og benk
Ulemper:
- Stor
- Dyrt
Beste 2-person
Hvis du og en treningskompis trenger et sted for å bidra til å fremskynde muskelgjenopprettingsprosessen, har denne badstuen deg dekket. Heatwave 2-Person Deluxe keramiske infrarøde badstue har fantastiske vegger laget av kanadisk hemlock-tre for å gi jevnere varmefordeling gjennom badstuen. I tillegg har det et super brukervennlig LED-kontrollpanel, slik at du enkelt kan justere innstillingene til din smak.
Vi elsker også denne salongverdige badstuen fordi den har fargeterapi i full spektrum, slik at du kan bruke vitenskapen om farger for å adressere visse fysiske symptomer, inkludert hudproblemer og stress. Hjemmebad badstuen har også et integrert lydsystem for å la deg slappe av til favorittlåtene dine eller lytte til den siste episoden av en podcast.
Dimensjoner: 47.75 x 39.25 x 75 tommer
Høyeste temperatur: Opp til 141 ° Fahrenheit
Strømkilde: 120V, 1600W
Egenskaper: Full spektrum fargeterapi, CD -spiller, radio og AUX -inngang
Fordeler:
- Integrert lydsystem
- Fargeterapisystem
Ulemper:
- Stor
- Dyrt
Best avrundet
Solosystemet har alt du kan ønske deg i en infrarød badstue. Selv om det tar langt mindre plass enn en tradisjonell walk-in infrarød badstue (og lett kan tas fra hverandre og lagres), får du fremdeles nøyaktig samme opplevelse ... men bedre. Alle tre delene-Upper Dome, Nedre Dome og Pad-Heat Up individuelt, slik at du kan velge forskjellige temperaturer for forskjellige områder. Den har også et bærekraftig utvendig bambusfiber (som er antibakteriell, soppdrepende og naturlig deodoriserende), en ergonomisk design, et komfortabelt plysjminneskumplate å ligge på, og ni forskjellige varmeinnstillinger.
Bortsett fra komforten i varmen som omgir kroppen din, har den også innebygd kromoterapibelysning. Du kan velge mellom flere forskjellige farger, som kan være utrolig terapeutisk, og hjelpe kroppen din til å roe på et dypere nivå.
Dimensjoner: 69 x 28 x 18 tommer
Høyeste temperatur: 150 ° Fahrenheit
Strømkilde: 120V, 1260W
Egenskaper: Kromoterapibelysning, 5 sonebaserte digitale varmeovner
Fordeler:
- Kromaterapi belysning
- Ergonomisk design
- Bærekraftig, naturlige materialer
- Bærbar
Ulemper:
- Dyrt
De beste badstuteppene for helse
Beste generelt
HigherDose begynte som et luxe, privat infrarødt studio i New York City, men er nå dedikert til å bringe den salongverdig. Elsket av kjendiser som Selena Gomez, Gwyneth Paltrow, Bethenny Frankel og mer, er HigherDose Sauna -teppet en må For de som vil ha fordelene med en badstue i full størrelse uten å bekymre deg for at det tar for mye plass.
Dette teppet bruker langt infrarøde stråler (aka, lysbølger) som hjelper til å varme opp kroppens kjernetemperatur for å støtte avgiftning, smertelindring og muskelgjenvinning. Den har også lag med trekull, krystaller, leire og et magnetisk lag for å trekke ut urenheter, balansere varmen, forbedre blodstrømmen og sirkulasjonen og bekjempe frie radikaler mens du jordet kroppen og utdyper fordelene med infrarød varme. På toppen av alt dette kan du rulle teppet opp og lagre det i merkets badstue teppepose, som kommer med komfortable stropper i ryggsekken for å reise.
Les vår fulle anmeldelse av HigherDose Infrared Sauna -teppet her.
Dimensjoner: 71 x 71 tommer
Høyeste temperatur: 158° Fahrenheit
Strømkilde: 100-120V, 350-420W
Egenskaper: Lav EMF, magnetisk jordingslag, krystallbehandling,
Fordeler:
- 60-minutters kjøretid
- Laget av vanntett polyuretan brannsikker bomull
- Sammenleggbar
- Har trekull, leire og magnetiske lag
- Innebygd krystallterapi
Ulemper:
- Må bruke den til å legge seg
- Dyrt
Runner-up
Hydragun HeatPod er veldig lik den dyrere høyere høyere. I likhet med HigherDose har den en 60 minutters kjøretid, 176 grader Fahrenheit-varme, og en holdbar vegansk lærveske-lignende innkapsling (som føles som HigherDoses).
Med en stor og moderat tung boks til leiligheten min, lurte jeg på hva innholdet kunne være. Spol frem et par minutter, og jeg fikk vite at det var dette hydragun -heat -badstuen teppe. Siden det utfoldede teppet måler 71 tommer med 71 tommer og er laget av vegansk skinn, tar det definitivt litt krefter å slå rundt-men det er verdt det. Ledsager badstueteppet: en oppbevaringspose, brukerhåndbok og plug-in fjernkontroll med knapper for strøm, temperatur og en tidtaker.
HeatPod kan nå hvor som helst mellom 86 og 176 ° F, og den vil fortsette i 5-60 minutter. Til slutt bruker den infrarød varmeterapi for å berolige musklene og lindre stresset ditt-i det minste er det det det gjorde for meg. Som en ivrig løper skled jeg meg inn i dette badstuteppet under gjenoppretting etter trening, og som menstruator koset jeg meg i det da jeg hadde menstruasjonskramper. Hydragun HeatPod Sauna -teppe er definitivt kostbar, men jeg synes det er verdt å sprute.
Dimensjoner: 71 x 71 tommer
Høyeste temperatur: Opp til 176 ° Fahrenheit
Strømkilde: 100-120V, 550-600W
Egenskaper: Oppbevaringspose, infrarød varme
Fordeler:
- Høyteknologisk
- Fungerer bra for menstruasjonskramper
- Beroliger muskler sår fra trening
Ulemper:
- Klumpete
- Vanskelig å lagre
- Billigere enn høyere dose, men fortsatt kostbar
Beste budsjett
For noe til og med Billigere, et badstue -teppe kan gi deg de samme fordelene som et bærbart badstue -telt - og noen er en brøkdel av kostnadene. Med en prislapp på $ 139 er Vanella -badstuen teppe betydelig rimeligere enn de fleste stående badstuer og badstue tepper. Vi elsker det fordi det har syv lag som leder og bevarer varme, slik at du kan få svetten på uten å bekymre deg for de stigende temperaturene som lekker ut toppen. Sauna -teppet har også en sikkerhetsbeskyttelsesbryter, noe som sikrer at teppet automatisk slås av hvis det er et kretsproblem, slik at du kan svette uten stresset.
Dette badstuteppet kommer også med en justerbar temperaturmåler som lar deg veksle mellom 86 ° og 176 ° Fahrenheit - noe som er mye høyere enn noen av sine dyrere kolleger - i tillegg til en tidssetting fra 15 til 60 minutter, noe som gjør det ideelt å gli inn etter en lang dag med arbeid eller utfordrende trening hjemme. Utfolde den på sengen din, koble den til og la stresset bare smelte bort.
Dimensjoner: 70.5 x 31.7 x 33.5 tommer
Høyeste temperatur: Opptil 140° Fahrenheit
Strømkilde: Ikke listet
Egenskaper: Ulike farger, under $ 200
Fordeler:
- Temperaturområdet fra 86 ℉ til 176 ℉
- 2-sone temperaturkontroll
- Sikkerhetsbeskyttelsesbryter
- Rimelig
Ulemper:
- Må bruke den liggende
- Foringer får kanskje ikke svette
Best for betennelse
LifePro langt infrarødt badstue teppe har et temperaturområde fra 77 ° til 176 ° Fahrenheit og fem lag-inkludert et topp vanntett lag og et bunn, giftig PU-skinnlag for å hjelpe kroppens detox og bekjempe betennelse. Vi elsker dette hjemmelaget teppet fordi det kommer med en innebygd tidtaker som varierer fra 5 til 60 minutter og lar deg helt tilpasse tidsbruken din, avhengig av timeplanen din, kan du presse inn en svetteøkt når som helst i løpet av dag, selv om det bare er i noen minutter.
Dette hjemme-badstueteppet er designet for å fremme avgiftning med fordelene med langt infrarødt lys. Badstuen kommer også i forskjellige farger med fem disponible termiske innpakninger, et hodehåndkle og en bærepose som gjør det enkelt å ta det med deg mens du er på farten.
Dimensjoner: 71 x 71 tommer
Høyeste temperatur: Opp til 176 ° Fahrenheit
Strømkilde: Ikke listet
Egenskaper: Bærepose, håndkle, null EMF
Fordeler:
- Temperaturområdet fra 77 ℉ til 176 ℉
- Vanntett topplag
- Stor kontroller
- Timer kan settes fra 5-60 minutter
Ulemper:
- Dyrere
Sitasjoner + brønn + gode artikler refererer til vitenskapelige, pålitelige, nylige, robuste studier for å sikkerhetskopiere informasjonen vi deler. Du kan stole på oss langs velværeturen din.
- Lin, Chih-Ching et al. Langt infrarød terapi hemmer vaskulær endotelial betennelse via induksjon av heme oksygenase-1. 1. utg., Vol. 28, Arteriosklerose, trombose og vaskulærbiologi, 2008, https: // doi.org/10.1161/atvbaha.107.160085.
Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.
