Du kan forbedre hjernehelsen din når du eldes lovende forskning, forteller oss hvordan

Dr. Bahr legger til at det er mange oppmuntrende detaljer om denne (om enn små) studien, og at de som er interessert i å optimalisere hjernefunksjonen når de eldes ved å delta i nye aktiviteter, kan vurdere å søke veiledning fra en ergoterapeut. De er fagfolk i å hjelpe mennesker med å delta, gjenvinne eller strategisere overnattingssteder de måtte trenge for å innlemme i livsstilen sin etter en skade eller for å takle en eksisterende funksjonshemming.

Hva du skal vite før du dykker 'Head First'

Noen mennesker kan trenge å fortsette med forsiktighet når det gjelder å forfølge rehabiliterende aktiviteter eller kognitivt engasjere aktiviteter. Nemlig er det viktig å ha klarering fra en omsorgsleverandør hvis du eller en kjær tenker på å delta i noe lignende og det er noen skade, traumatisk hjerneskade, kognitiv tilstand eller andre formildende omstendigheter som kan forverres som et resultat av økt anstrengelse av sinn eller kropp.

Det kan også være følelsesmessig utfordrende å ta fatt på en reise med å lære nye ting-og frustrasjon kan komme i veien for å forplikte seg til en praksis på lang sikt. Å få en god natts søvn etter en intensiv læringsopplevelse kan hjelpe hjernen med å begå leksjonen eller opplevelsen til hukommelsen bedre enn uten kvalitetssøvn. "Det er viktig å prioritere Shuteye etter intensive læringsøkter, da dette forbedrer hukommelsesretensjon og konsolidering av ny informasjon," sier DR. Bahr.

Noen ganger kan det føles dumt å komme super inn i en ny hobby, eller noen få, men denne forskningen antyder at det er fortjeneste å beholde nysgjerrighet og et ønske om å lære nye ting. Dette er tegnet ditt for å vurdere å ta den ekstra turen til Art Supply Store eller til slutt prøve ut vannaerobic. En sunn hjerne elsker tross alt å ha det gøy.

Hva betyr "sunn kropp" for deg? Well+Goods neste digitale magasin-The Bodies-utgave, presentert av Nike-er snart lansering! Vi utfordrer antagelser om hvor "sunt" ser ut, og hvis du registrerer deg for e -postene våre, kan du være den første til å lese den.