Gårdsarbeid er i utgangspunktet styrketrening-Here hvordan du blir sterkere mens du klipper plenen

For den beste svette sesh, vil du velge en slåmaskin som er manuell-ikke automatisk (den vil veie omtrent 20 til 30 pund). "En manuell gressklipper gir deg mest intensitet, mens i den andre enden av spekteret, vil det å hoppe på toppen av en ridemaskin gi deg absolutt ingenting. I likhet med sled-push vil du selvfølgelig ikke gå ut over deg selv, og du vil aldri rykke bevegelsen, "sier Kom

2. Bladblåsing er bondens bærer av plenarbeid

Leaf Blowers-lignende den som faren min brukte til min vekking av morgenen, hele 50 kilo. Mens, ja, den bare handlingen med å bære en av disse babyene er en armtrening, sier KOM å jobbe en vil også tenne kjernen din. Og hva kommer etter Bladblåsing vil virkelig brenne kroppen din ut.

"En enda bedre øvelse er når du til slutt trenger å rake, samle og øse opp alle bladene. Med begge bevegelser vil du holde ryggen rett mens du står og engasjerer abs når du bøyer deg. Og hvis du noen gang føler noe til og med nær en belastning, kan du ta en pause og plukke den opp en annen dag, "sier hun. Mot slutten har du en ren hage og en treningsøkt bak deg.

3. Hagearbeid tilbyr funksjonell styrke for hverdagsaktiviteter

"Hagearbeid, så lenge du virkelig kommer inn på det, kan være en fantastisk trening," sier Kom. "Har noen gang hørt om bøndenes styrke?"Kom påpeker at fordi du ikke vil løfte noe tyngre enn en blomsterboks, vil du ikke nødvendigvis få bergets status fra å plante petuniasene dine. Hva du vil få er funksjonell styrke som du kan bruke gjennom hele hverdagen. "Tenk på det: alt det huk, bøying, løfting, graving og raking. Det er en fantastisk, rundt måte å forbedre din kondisjon, felles helse og generell kraft, "sier KOM.

Yard -arbeidet ditt er faktisk en trening.