X Band Walks Styrke Abs og glutes samtidig-alt du trenger er et motstandsband

2. Gripende bandet fast og opprettholde en oppreist stilling, ta et skritt til venstre for å holde hoftene firkantet. Følg med høyre fot, hold spenning på bandet og uten å la føttene berøre. Unngå sidebøying; Trinnene skal komme fra hoftene og ikke siden av overkroppen.

3. Gjenta for 10 trinn i hver retning. Fullfør totalt fire til fem omganger.

4. For å gjøre denne øvelsen vanskeligere, kan du utføre den ved å låse ut knærne og trekke bandet helt opp til haken din med albuene på å peke på å jobbe skuldrene i tillegg til glutene og kjernen din.

Kan ikke få nok av motstandsbandtrening? Prøv denne treningsbandets trening av kroppsmotstand:

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.