Er hemoroider genetiske? Vi ba eksperter om å veie inn

Imidlertid er DNAet ditt bare en Mulig faktor, sier Christine Lee, MD, en gastroenterolog hos Cleveland Clinic. "Vi tror det er en genetisk komponent fordi genetisk, hvis du har svakere årer eller svakere muskeltoner, er du litt mer i fare for å utvikle hemoroider," sier hun. “Men det er litt pleie involvert også.”

I utgangspunktet kan alt som legger mye press på endetarmen bidra til hemoroider, dr. Lee sier. Det inkluderer å sitte i lange perioder, graviditet (takket være babyens vekt), forstoppelse, diaré og til og med tilbringe for mye tid på toalettet.

Hvorvidt du får hemoroider eller ikke kan være noe genetisk, men det er også avhengig av livsstilsvaner-som du sannsynligvis har lært fra familien din. Hvis foreldrene dine ikke spiste mye fiber, kan det hende du heller ikke. Hvis foreldrene dine ikke trente mye, har du kanskje lært å hoppe over bevegelse også. Og hvis familien (som meg) holdt et magasinstativ eller håndholdt videospill på badet, kan du bruke tid på å henge på toalettet som voksen. Enten du lærte disse vanene fra folkene dine eller utviklet dem på egen hånd, kan leger knytte livsstilsfaktorer som kosthold, trening og toaletttid til hemoroider.

Så hva kan du gjøre hvis du har en familiehistorie med hemoroider-genetiske eller ikke? Den gode nyheten er at du ikke er dømt. Familiehistorien din kan øke risikoen, men livsstilsendringer kan bidra til å holde dem i sjakk.

Først må du sørge for at du spiser nok fiber og drikkevann hver dag. Du finner mye fiber i enkle matvarer som bønner, linser og frukt eller grønnsaker som har hud-even poteter er en flott kilde til fiber. Å øke det daglige fiberinntaket gradvis til 20 til 30 gram om dagen kan redusere symptomatiske hemoroider (som ved blødning eller kløe), dr. Maser sier. Totalt sett hjelper fiber til å gjøre avføring mykere og enklere å passere (noe som reduserer forstoppelse), og å sørge for at du drikker nok vann hjelper fiberen i kostholdet ditt enda mer effektivt, ifølge den nasjonale instituttet av diabetes, og fordøyelses- og nyresykdommer. Å sikre nok kostholdsfiber er "vårt beste forebyggende intervensjon", dr. Maser sier.

Og som med mange aspekter av helsen vår, kan trening hjelpe, men det er viktig å trene ordentlig, dr. Lee sier. Hvis du løfter vekter (eller noe annet) og lukker pusten, øker det faktisk risikoen for hemoroider. "Så du vil sørge for at du puster ut mens du presser på," dr. Lee sier. En god trener vil lære deg å puste ut når du løfter.

Fiber, vann og trening er nyttig fordi de hjelper til med å holde forstoppelse i sjakk, men gjør en innsats for å gå av toalettet så snart du er ferdig, også. "Når du sitter der for lenge og du presser, er det fare for prolaps hvis bekkenbunnen din ikke er sterk,". Lee sier.

"Du skal gjøre din plikt, ingen vits ment," sier Jeffrey Aronoff, MD, en kolorektal kirurg i New York. “Du kommer dit, du gjør tingene dine, og du reiser deg og går. Det er det mest perfekte toalettet du kan ha.”Så hvis du tror du er utsatt for hemoroider, må du forlate lesing og telefonspill for en annen gang.

Selvfølgelig har du kanskje allerede hemoroider. Hva gjør du da? På lang sikt kan de livsstilsendringene fortsatt være nyttige. Men det beroliger ikke kløende bunn akkurat nå. Hvis du for øyeblikket har hovne, kløende hemoroider, kan hemorroide kremer som tilberedning Hoothing leting anti-tirco ($ 7) være nyttig (forberedelse h har til og med en ny avkjølende spray for de som er pyntet med å berøre rumpa). Hvis hemoroidene dine er mer alvorlige - hvis de blør eller smertefulle, eller hvis du kan føle at de skyver ut, er det best å se legen din.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.