Hvorfor våkne opp med solen er Blair Flyns go-to Wellness Practice

Velkommen til morgenrutinen min, der Blair Flynn (yogainstruktør og velværeblogger på BalanceWithb) og andre good-life-guruer deler deres personlige (ofte overraskende, ofte sunne) morgenritualer for å hjelpe deg med å gjøre din en.m.er mer fantastisk. En sentral del av morgenen hennes? Å ta små sunne valg som alle legger opp til Kickstart en fantastisk dag, som å bruke Pyure Organic Stevia i frokosten sin i stedet for bearbeidet sukker.

Jeg er en av de menneskene som aldri trenger å bruke en alarm for å våkne opp-kroppen min naturlig, våkner mellom 5:30 og 6:45 a.m. Solen skinner sterkt på rommet mitt, så det spiller en stor faktor i meg som våkner med solen de fleste morgener.

Jeg elsker en god mandelmelk eller gurkemeie latte med et ekstra skudd av espresso. Å søte dem opp Jeg anbefaler alltid plantebaserte alternativer som Pyure Organic Stevia. Da kan det hende at jeg har en sjokoladesmoothie med mye greener, eller en yoghurtbolle med nøttesmør, linfrø, bananer, kakao nibs, kollagen, kanel, gurkemeie og alt annet jeg er i humør for.

Jeg elsker også å knaske på energibitt med kaffen min, men siden jeg ser på sukkerinntaket mitt veldig på grunn av fordøyelseshistorien min, har jeg funnet ut at Stevia er et flott alternativ søtstoff for meg. Jeg legger det til mine energibitt, smoothies eller yoghurtboller. Jeg har funnet ut at Stevia ikke forårsaker fordøyelsessyke for kroppen min, det får ikke blodsukkeret til å stige (eller få meg til å krasje senere på dagen som andre sukker), Og jeg trenger bare litt for å blidgjøre ting!

"Siden jeg ser på sukkerinntaket mitt veldig på grunn av helsehistorien min, har jeg funnet ut at Stevia er et flott alternativ søtningsmiddel for meg.""

Jeg lider av mange fordøyelseshelseproblemer (gastroparese, matallergier, IB) så Hver morgen tar jeg en sølvbregne probiotikum, Noe som har redusert oppblåsthet og latt fordøyelsessystemet mitt føles normalt igjen.

Jeg tar også et Hum Nutrition -fordøyelsesenzym før hvert måltid (eller i det minste mine to største måltider), og G.Jeg. Forsterker og L-glutaminpulver fra rene innkapslinger for tarmhelse. Jeg ser hovedsakelig etter vitaminer som støtter tarmhelse, sunn hud og øker naturlig nok humør eller energi.

Etter at jeg har laget sengen min (som forhindrer meg i å komme rett tilbake i den), Jeg vasker ansiktet med kaldt vann, Bruk deretter Cocokind Raspberry Toner, Raspberry Jasmine Oil Serum og Matcha Stick for å hydrere leppene mine.

Makeup -rutinen min er grunnleggende for ingen (hvis jeg jobber hjemmefra eller trener, vil jeg ikke ha på meg noe). Jeg bruker bare mascara, eyeliner, litt markør og leppepomade. Å bytte til ikke-giftig, organisk sminke har redusert rødhet og betennelse, og fått huden min til å føles mykere og mindre utsatt for utbrudd. Hvis jeg ikke vasker håret, bruker jeg Franklin og Whitman Dry Shampoo, og jeg er god til å gå!

Jeg er en morgenperson, men ironisk nok Jeg trives med å trene senere på kveldene. Jeg foretrekker å takle mine lister tidligere på dagen, og trener senere på kvelden når jeg kan hvile tankene mine og faktisk glede meg over treningen eller yogaklassen uten å tenke på hva som må oppnås den dagen.

Jeg gir rom for fleksibilitet i den senere delen av dagene mine, men Mine morgenrutiner er hellige for meg. Ved å etablere små rutiner som reduserer stress i kroppen min, har jeg vært i stand til å lindre symptomene mine fra fordøyelsesproblemene mine, noe som etterlot meg intense migrene og angstanfall.

"Hvordan du starter morgenen setter tonen resten av dagen.""

Hvordan du starter morgenen setter tonen for resten av dagen. Personlig trenger kroppen min tid til å tilpasse seg med en langsom start før jeg hopper inn i noe hode først og raskt eller stresset ut.

Min favorittdel av morgenen våkner faktisk ved soloppgang Og nyter bare noen få øyeblikk av fred og ro. Det høres ganske klisjé ut, men dagene mine kan ofte være hektiske, så jeg prøver virkelig å nyte de øyeblikkene om morgenen.

Handle henne morgenen

Kjøp nå organisk stevia søtningsmiddel - 40 pakker $ 4 Kjøp nå Bragg Organic Raw Apple Cider Eddik $ 9 Kjøp Nå Organisk Stevia Extract $ 16 Kjøp Nå Silver Fern Ultimate Probiotic Supplement $ 50 Kjøp nå MyMatcha All -Over Moisture Stick $ 9 Kjøp nå East Falls Dry Shampoo $ 20

I samarbeid med Pyure Organic

Toppbilde: Blair Flynn