Hvorfor tid-ikke bare penger-behov for å være en del av samtalen om hvordan du kan gjøre velvære mer tilgjengelig

Det er klart at tiden må være en del av samtalen når vi snakker om å gjøre velvære mer tilgjengelig. Likevel har det i stor grad vært fraværende fra diskusjonen frem til dette punktet, til skade for dem som uten tvil trenger velværepraksis mest. "Menn og kvinner som har vært velvære nørder i årevis, er ikke de som trenger hjelp til å lære om egenomsorg, men vi fortsetter å se mange løsninger som skapes for det samme selvutviklende publikummet," sier Sabrina Mason, MPH, CO -Funder av hormonell helsestøtteplattform Pollie. "Hva med enslige foreldre som jobber to skiftjobber og ikke har nok penger til riktig barnebidrag? Hvordan når vi dem?""

Covid-19 har forverret effekten av tidsfattigdom, selv blant høyere lønnstakere. Dette gjelder spesielt foreldre og andre omsorgspersoner, hvorav mange bruker ekstra tid til sine forsørgere i møte med skolens nedleggelser og sosial distanse. I en undersøkelse i juni sa 67 prosent av omsorgspersonene at de eller partneren deres var familiens eneste kilde til barnepass den måneden. Dessuten rapporterte omsorgspersoner som har mistet barneomsorg på grunn av Covid-19, høyere frekvens av stress og angst enn de med barnepass. Et økende antall mennesker tar også vare på eldre familiemedlemmer på grunn av pandemien. I 2019 ga nesten 44 millioner amerikanere ubetalt helserelatert omsorg for sine kjære, men dette tallet antas å ha doblet seg siden Covid-19 traff U.S.

Heldigvis skaper en voksende gruppe av velværeentreprenører plattformer og programmering med tanke på tid fattigdom. Noen skaper en.Jeg. Verktøy som effektiviserer den tidkrevende prosessen med å finne og ta del i helsehjelpen. Andre er vertskap. Alle er drevet av et ønske om å bringe egenomsorg og helsehjelp til de uten tid privilegium-og til slutt gjøre bransjen mer tilgjengelig for alle.

Hva er noen av de tidsrelaterte hindringene for velvære som vi bør vurdere?

Tidsprivilegium dukker opp i velværeverdenen på mange måter. Den mest åpenbare? De fleste treningsklasser, velværeverksteder og andre engasjementer er planlagt å passe til de med mandag til fredag, 9 til 5 arbeidsrutine. Imidlertid utelukker dette de mange menneskene som ikke er tilgjengelige for en times (eller lengre) økt om netter og ansatte i helger-hospitality, helsepersonell og første respondere, for å nevne noen få.

Det er en av hovedårsakene til at Michelle Pellizzon, grunnlegger av Digital Wellness Community Holisticism, tilbyr et bredt spekter av bare nettbaserte arrangementer som folk kan se på når de har tid. "Å planlegge live klasser, workshops og treninger i løpet av ikke-arbeidstimer"-Aka 9 a.m. til 5 s.m.- Ekskluderer virkelig så mange mennesker fra å delta i disse mulighetene, sier hun. "Hva om du har et barn å ta vare på? Hva om du har en lang pendling fra jobben din? Hva om du ikke jobber med en tradisjonell 9-5? Hva om du er kronisk syk og bare ikke føler deg bra nok til å delta på noe du meldte deg på da du følte deg veldig bra? Hva om du ikke kan sitte i en times tid?""

Velvære-retreater krever også ikke bare et heftig monetært engasjement, men et tidsforpliktelse som er utenfor rekkevidde for mange til og med de med privilegiet av betalte feriedager. "Da jeg jobbet med superorporerte jobber og kanskje hadde to uker hele året, prøvde jeg å balansere familiesammenkomster og bryllup med ting som ville føles som en ferie," sier Tara Aura, medgründer av Inclusive Wellness-arrangementet plattform blind frø. "Da jeg først gikk over til noe som var mer frilans, erkjente jeg at hvis jeg ikke jobber, får jeg ikke betalt."I begge scenarier, husker hun, syntes hun det var vanskelig å strenge sammen nok fri til å forlate byen og fokusere på hennes velvære-en virkelighet som inspirerte Blind Seeds populære serie med halv dag" Urban Retreat ", som tilbyr retrettstil-stil Programmering uten behov for en flybillett eller kraftuttak.

Selv helsehjelp er ofte utilgjengelig for de uten mye fritid. For en ting, bare å finne den rette leverandøren for ens behovsfaktorering i ting som kompetanse, tilgjengelighet, beliggenhet og kostnad-er utrolig tidkrevende. Mason sier at dette var en av de viktigste grunnene til at hun og medgründer Jane Sagui opprettet Pollie, en digital plattform som samsvarer med pasienter med hormonell helsepersonell etter at de har tatt en to-minutters quiz. "Å ha tid til og med omsorg Om din hormonelle helse er et privilegium, enn si å ha tid til å tilbringe timer, om ikke dager, søke etter velværeressurser som en hormonell helseekspert, "sier Mason. "Selvutdanning tar mye tid. Akkurat nå er det mye informasjon der ute hvis du konsulterer dr. Google, men dette kan være overveldende og føre kvinner ned ineffektive forskning kan kaninhull.""

Sagui opplevde dette selv da hun fikk diagnosen PCOS på college. "Det tok et år å få en diagnose og et år til å finne et team av spesialister som jeg likte å jobbe med," sier hun. "Gjennom årene har jeg kommet tilbake til hormonelle helsespesialister for å støtte periodiske symptomer. Hver gang ble jeg overrasket over hvor lang tid det tok meg å sile gjennom det som var der ute-jeg er mer utdannet enn den gjennomsnittlige personen om hormonell helse, og likevel fant jeg fremdeles gjentatte ganger det å være en nedslående og tidkrevende prosess. Hormonelle helsemessige ressurser [vil] aldri være virkelig tilgjengelig uten først å takle problemet med å finne støtte.""

Det samme er tilfelle for mental helse-funn riktig terapeut eller psykiater kan ta mye prøving, feil og tid. Når den forbindelsen er opprettet, er det fortsatt nødvendig med god tid for å få mest mulig ut av behandlingen. "Tidsengasjement er sannsynligvis den vanligste grunnen til at folk oppgir som barriere for å starte eller fortsette terapi," sier Sage Grazer, LCSW, terapeut og medgründer av oppstartsramme for mental helse. I likhet med Pollie matcher Frame brukere med terapeuter mens de tilbyr pedagogisk mental helseinnhold. "Etter min erfaring er de vanligste grunnene til at folk ikke har tid til å se en terapeut regelmessig på grunn av arbeid eller omsorgsansvar.""

I motsetning til andre velværeområder, er de med 9 til 5 jobber ofte de som ikke er i stand til å forplikte seg til terapi, da det ofte er begrenset natt- og helgeavtaler tilgjengelig. Dessuten slutter ikke arbeidet akkurat når den timelange avtalen gjør det. "Terapi handler ikke bare om tiden du bruker på å sitte foran terapeuten din. Mengden arbeid du er villig til å legge ut utenom økter, vil påvirke hvor mye du får ut av terapi, sier Grazer.

Med alt dette i bakhodet er det lett å se hvorfor de med tid fattigdom noen ganger ikke har noe annet valg enn å velge bort helsehjelp og velværepraksis, til tross for at deres overbelastede tidsplaner gjør dem mer sårbare for utbrenthet og andre negative helseutfall.

Hvordan velvære kan bli mer tilgjengelig for de med tid fattigdom

Så hva er løsningen på velværes tidsprivilegium problem? Vel, en nøkkellæring har skjedd takket være Covid-19 og fremveksten av digital alt. "En måte å jobbe med tid fattigdom på er å være vertskap. "Jeg liker også å gi en advarsel i begynnelsen av klassen som alle som blir med vil motta et innspilling, så hvis de når som helst trenger å dukke ut eller ta vare på seg selv under live -klassen, burde de absolutt og de ikke vil Savner en ting ... det er det vi har tilbudt på holistikk de siste årene, men enda mer de siste 5 månedene."I de første ukene av Covid-19 tilbød helhetisme mer enn 50 gratis velværeverksteder, som alle nå er tilgjengelige på forespørsel på plattformens liminalbibliotek.

Aura oppfordrer velværeutøvere til å fortsette å tilby digitale kondisjonsklasser, meditasjonsarrangementer og andre modaliteter selv etter at studioer er i stand til å gjenåpne igjen. "Erkjenn at ikke alle kommer til å kunne gjøre transporten og tiden," sier hun. "Fortsett å spille inn eller leve [strøm] hva det er-da arkiverer det og la den praksisen resonere på en tidløs måte."Som yogainstruktør gjør Aura dette selv, etter å ha lansert en YouTube -kanal. "Jeg finner ut nye måter å pakke ting folk kan laste ned eller bruke når det gjelder egen bekvemmelighet," sier hun.

Telehelset. "Anekdotisk har jeg hatt kunder som reiste 90+ minutter på bussen for å komme til [terapi] -økter når jeg ikke klarte å gi dem telehelse, fordi Medicare ikke ville dekke telehelseøkter før pandemien startet i mars," sier Grazer. "Jeg tror på mange måter, Covid har åpnet øynene til klienter, terapeuter og tredjepartsbetalere for fordelene med telehelse og potensial for meningsfullt terapeutisk arbeid som skal utføres eksternt."Mason legger til at virtuelle medisinske avtaler gjør det lettere å snike helsehjelpen i pauser i ens dagduring en lunsjtime, for eksempel-noe som lar folk besøke en leverandør uten nødvendigvis å ta fri fra jobben.

En annen måte som velværeleverandører kan imøtekomme de med tid fattigdom er ved å tilby forkortede økter. For eksempel, mens mange yogaklasser i studio er 60-90 minutter lange, har Aura funnet ut at det søte stedet for hennes forhåndsinnspilte klasser er rundt 40 minutter. Hun har også begynt å registrere fem minutter. "Jeg vil gi folk noe der de ikke føler at de må kutte det av eller starte det i midten eller ødelegge det på noen måte," sier hun.

På utdanningsfronten har holistikk skapt "Spark Guides" for medlemmer av den private nordknute samfunnsbitt-størrelsesoversikten over velværeemner som skisserer nøkkelinformasjon på et øyeblikk. Dette lar medlemmene fordøye hovedideene fra plattformens innhold før de bestemmer seg for å investere tid i et dypere dykk. Ramme har et lignende tilbud med sine digitale diskusjoner, som er live-streamed samtaler mellom en terapeut og frivillige deltakere. "Det er viktig å tilby alternative måter å delta i personlig vekst utenfor lange terapiøkter," sier Grazer. Seerne kan få tilgang til disse samtalene for å lære om psykiske velværeemner som egenomsorg, intergenerasjonell traumer og takle hjertesorg.

Endelig sier Aura at velværeutøvere bør erkjenne at mange studenter ikke jobber tradisjonelle timer og programmere tilbudene deres deretter. "Da jeg underviste i studio, underviste jeg på en 9 s.m. gjenopprettende klasse på et visst nivå tenkte jeg, Dette er yoga med sengetid," hun sier. "Men så var det noen som kom til klassen et par ganger og sa 'Dette er perfekt, jeg er på vei til jobb ... Jeg jobber et nattskift og det starter klokka 23.00.'Så erkjenner at en gjenopprettende praksis kanskje ikke er en slapp av før leggetid-det kan være starten på noens dag.""

I fremtiden vil velværeplattformer være lurt å vurdere å tilby spesifikke overnattingssteder for dem hvis fritid blir konsumert av barnepass-spesielt gitt at mange foreldre vil ta på seg den ekstra rollen som lærer når det nye skoleåret starter. "En ting som jeg tenker mye på er den vanskeligheten som arbeidende foreldre er i. Så mange prøver å balansere å jobbe hjemmefra og oppdra barn under Hellscape som er 2020, som høres umulig hardt ut, "sier Pellizzon. "Så jeg lurer på, Hvordan kan jeg støtte foreldrene i samfunnet mitt? Skal jeg tilby samtidig klasser for barna sine? Kan jeg lage aktiviteter som følger med våre klasser som foreldre kan bruke for å holde barna sine opptatt? ""

En ting er sikkert: Ettersom velværeområdet fungerer for å bli mer økonomisk tilgjengelig og kulturelt inkluderende, må det også ta for seg måtene det henvender seg til de med tidsprivilegiet på bekostning av alle andre. De som leder avgiften er håpefulle at flere virksomheter og leverandører snart vil følge etter. "Ærlig talt, jeg tror flere har blitt klar over tidsfattigdom og implikasjoner i løpet av de siste 5 månedene," sier Pellizzon. "Jeg tror at 2020 har skapt en utrolig mulighet for oss å tenke på dette og finne løsninger.""