Hvorfor akkurat nå er den beste tiden å jobbe gjennom dine små grus

Denne drøvtyggingsbelastningen har vist seg å være ondskapsfullt følelsesfulle følelser for meg. Noen dager tar jeg på meg skurkrollen, og andre dager, jeg skurrer min del i vårt urolige vennskap ved å minne meg selv om at vi alle var stumme 19 år gamle barn da de grussparkende overtredelsene skjedde. Sannheten ligger et sted innenfor det spekteret, og det er min jobb å prøve å behandle så nøyaktig som mulig i bakspeilet, og deretter gå videre.

“Balanser hvem personen egentlig var, hva forholdet egentlig var som og tilgi deg selv for å være et menneske, ”dr. Simpson sier. Og mens du balanserer, gjør du en rask revisjon av alle forholdene dine, slik at du kan jobbe for å få fred mens alle fremdeles er her for å helbrede.

Hvordan nå ut og gi tilgivelse når det er dårlig blod

I kjølvannet av dette forferdelige marerittet til den fremmedgjorte vennens bortgang, lengtet jeg til å koble meg på nytt med folk fra den tiden i mitt liv som jeg siden mistet kontakten. Forholdene våre var også kompliserte, men jeg følte meg tvunget til å reparere noen ødelagte gjerder, og dr. Simpson har et enkelt tips for å vekke den dialogen: bare nå ut med en enkel merknad via tekst, e -post eller annen form for kommunikasjon. Alt du trenger å komme over er etosen til "Jeg tenker på deg, og jeg ville at du skulle vite det," sier hun. “Og hvis de vil snakke med deg, tro meg, vil de.""

Ved å gjøre det på denne måten, tvinger du ikke deg selv på noen som potensielt fremdeles har harme, men du kan i det minste få fred med å vite at du aktivt prøver å bevege deg forbi den syke viljen.

Mens frykt for å bli avvist eller for å gjøre ting til og med rart er en forståelig barriere som holder deg tilbake, må du huske hvor stor utbetalingen kan være. Da jeg rakte ut til en gjensidig venn etter begravelsen, åpnet flomportene til katarsis. Å lage fred i det scenariet var helt klart det rette.

“Det skulle du ikke ha å gjøre hva som helst. Du bør ønske å gjøre ting, eller ikke vil gjøre ting. Vær fri til å velge hva som fungerer eller hva som ikke fungerer i stedet for å bruke over hele deg selv.”-Beravement Specialist Virginia A. Simpson, PhD

Men er det alltid? Det er fremdeles mennesker fra min fortid som jeg ikke føler at jeg har noe positivt å tilby, og det ser ut til at den beste måten å støtte hverandre er å sannsynligvis aldri krysse stier. Men gjør det meg til noen imposter som ikke praktiserer det hun forkynner?

“Det skulle du ikke ha å gjøre hva som helst. Du bør ønske å gjøre ting, eller ikke ønske å gjøre ting, ”dr. Simpson sier. (Puh.) “Vær fri til å velge hva som fungerer eller hva som ikke fungerer i stedet for å bruke over deg selv.”

Viktigst av alt, eier tingene du gjør (og ikke)

Selv om det å gi slipp på små gruder mens folk fremdeles er i live er et mål jeg nå prioriterer, står jeg fremdeles ved visse valg jeg tok i omfanget av mitt forhold til min fremmedgjorte venn som gikk. Jeg skulle ønske vi løste problemene våre og forsto hverandres synspunkt, men våre post-collegiate stier var så radikalt annerledes. Faktum er at jeg ikke kan vite om jeg prøver å gjenopplive at vennskapet ville ha gjort noen forskjell.

Sorg er en del av å vokse, og når du er i tykke av det, lærer du så mye mer om deg selv og verden rundt deg. "Døden gjør livet større som det gjør vår verden mindre," dr. Simpson sier. "Plutselig ser vi ting vi ikke så før, og vi er også gjort mindre fordi vi er mer innover enn vi har vært på en stund.”

Det største jeg ikke så før er når noen er borte, du kan ikke hjelpe dem lenger. Likevel kan du fokusere på de som lever og på å leve deg selv, i stedet for å dvele ved “BERK.”Å, og du kan også fokusere på å feire de gode tingene, per min kloke far, så mye du kan.

Nå vet du hvorfor det er flott å bli kvitt nag, her er hvordan du faktisk kan gi slipp på harmen. Og her er hvordan du tilgir deg selv når du roter deg opp (fordi du, du vet, menneske).