Hvorfor feminisme og egenomsorg skal gå hånd i hånd

Velkommen til Well+Goods (re) nyttår-et fem ukers ekspertledet program som handler om å hjelpe deg med det beste året ditt ennå. For uke tre har vi tatt med Meena Harris-advokat, teknisk politikkrådgiver, feminist og grunnlegger av I'm Aentrepreneur, Bitch. (Ledelse driver i familien-hennes tante er Kamala Harris, den nettoppvalgte amerikanske senatoren fra California.) Gjennom uken vil hun dele tipsene sine for å føle seg styrket, iverksette tiltak og komme foran på jobben og i livet.

Etter det ødeleggende resultatet av presidentvalget, satt jeg igjen med en følelse av sorg, fortvilelse og utmattelse. Jeg ønsket å ta grep og gjøre noe som ville hjelpe, men jeg visste ikke hvordan-eller hvor jeg starter.

Deretter kom jeg over Anne Moellering-en utøvende trener og vert for flere kvinners lederverksteder-som snakker om viktigheten av å bygge en "foryngelsespraksis", spesielt når jeg er i et høyt trykkmiljø. I følge Moellering, “Uten en dedikert egenomsorgspraksis, kan ikke verdens beste ledere opprettholde det gode de gjør i verden."Og jeg tror hun vil være enig i at denne ideen strekker seg utover verdensledere.

Så etter valget gjorde jeg følgende ting: klemte moren min, tilbrakte en helg på et velvære-spa med å få massasjer hver dag, delte et hjemmelaget måltid med familie og venner (takk, Thanksgiving, du kom til rett tid) , og kramlet seg med noen av mine beste venninner for å sørge-og diskutere hva jeg skal gjøre videre.

Selvomsorg har blitt et slikt buzzword, men feminister trenger virkelig å ta en helhetlig tilnærming til å organisere. Uansett hvilken årsak du kjemper for den likelønn eller reproduktive rettigheter-det er harde arbeid. Og fordi det viser seg at det er slitne og stresset å bekjempe patriarkatet.

Hver gang jeg tar fatt på en feministisk aktivisme, bør vi alle Audre Lordes ord: "Å ta vare på meg selv er ikke selvtillit, det er selvbevaring, og det er en handling av politisk krigføring.""

Her er Meena Harris '5 tips for å lage aktivist-drivende egenomsorgsritualer-og gi oss beskjed om hvordan du lades under Well+Goods (Re) nyttårsprogram ved hjelp av #IAMWELLANDGOOD.

1. Korraler samfunnet ditt

Når det gjelder å skape virkelig endring, tar det virkelig en landsby. Jeg savner dagene med å hugle opp i Harvard Law Library for å studere med venninnene mine. Hvis vi ikke samarbeidet i grupper, jobbet vi alltid side om side-og jeg innser nå hvilket tap det er å komme inn i arbeidsverdenen, der det ikke er en vanlig praksis.

Hvis jobben din gir slik fleksibilitet, kan du ta en dag eller til og med bare en morgen for å jobbe fra en kaffebar med andre (eller se på kollegerom). Husk også å beholde kvalitet, uavbrutt tid på timeplanen din med familie og venner-noe som refyrer meg mer enn å komme meg med kjære.

2. Øv tilfeldige tilfeldige handlinger av selvtillit (aka behandle deg selv)

Det er viktig å huske å holde seg oppdatert på all den daglige sunne stressstyringspraksis-fra søvn for å trene. Men noen ganger trenger du bare et glass vin eller en massasje. Ikke skyld deg selv for å hengi deg til rimelige grenser-du fortjener det. Ok, kom nå tilbake på jobb.

3. Oppsøk kreativ inspirasjon

Oppsøk ord som inspirerer deg til å iverksette tiltak og få dem til å se i løpet av dagen-du vet aldri når du trenger det ekstra motivasjonens press.

Chimamanda Ngozi Adichie, for eksempel, minner oss om å omfavne sinneens kraft: "Kjønn som det fungerer i dag er en alvorlig urettferdighet. jeg er sint. Vi burde alle være sinte. Sinne har en lang historie med å få til positiv endring.""

Så hardt som jeg har prøvd, har jeg aldri vært flink til.

4. Dyrke selvtillit daglig

Finn din egen måte å dyrke selvtillit og en følelse av meg selv, og finn ut hvordan du kan bekrefte det daglig. Det kan bety å se på deg selv i speilet og si noe så enkelt som "Jeg er snill", men hvis det ikke klikker, er det kanskje noen annen gest eller handling som resonerer deg.

For min del har jeg begynt å samle og ha på meg uttalelser designet av kvinner som inneholder feministiske meldinger. Å ha på seg disse fungerer jevnlig som både en daglig bekreftelse for meg, i tillegg til en proklamasjon og påminnelse til andre om at kvinner betyr noe (du er velkommen, fortauet misogynister).

5. Mobilisere

Når du først har satt deg selv og din egenomsorg først, er du klar til å gjøre ideene dine til action-se deg i kvinnemarsjen!

Savnet dag 3? Finn ut hvorfor-og hvordan du skal finne en inspirerende profesjonell mentor.

Nyttårs -serien er ikke et "nyttår, nytt du" -programmet. (Vi synes du er ganske bra som den er!) I stedet tappet vi de største og beste påvirkere over velværeområdet for å hjelpe til med å avsparke det nye året på best mulig måte. Mellom hjerte-racing-treningsøkter, DIY-skjønnhetsoppskrifter og råd om Killer Confidence, gjør deg klar til å ha ditt lykkeligste og sunneste år ennå.