Myseprotein for kvinner Det er ikke bare for kroppsbyggere lenger

Det pleide å være at myseprotein (isolerte proteiner fra kumelk) var en stift av kroppsbyggere som likte hvordan supplementets super raske absorpsjon hjalp dem raskt bulk opp.

I disse dager er du imidlertid like sannsynlig å se kvinner blande pulveret i frokostshakene sine eller legge det til deres smoothie etter barre-klasse.

Men er muskelbyggeren til Meatheads bra for kvinner som bare vil ha noe protein på flukt? Vi snakket med tre velværeeksperter i New York City for å få tak i:

Frank Lipman, MD, grunnlegger og direktør for Eleven-Eleven Wellness Center

Whey protein er et perfekt protein: det inneholder alle essensielle aminosyrer for et daglig kosthold. Det øker også immunforsvaret ved å øke kroppens produksjon av glutation, en kraftig antioksidant som er viktig for å hjelpe avgiftning. For kvinner rister en myseprotein til frokost med greener og en avokado eller noe annet fett en perfekt måte å starte dagen. Men sørg for at du får myseprotein fra gressmatede kyr, ikke maismatede kyr, noe som kan forårsake allergier.

Adam Eskin, administrerende direktør, Pump Energy Food

Pumpen startet i 90 -tallets kroppsbyggingstid, og den gang bar vi sannsynligvis så mange som 30 eller 40 forskjellige typer protein. Men vår preferanse er å spise mat som har gått gjennom så lite prosessering som mulig. Så Jeg vil mye heller se kvinner og menn spise fisk eller magert kjøtt eller fjærkre enn å kaste litt pulver i en smoothie. Når det er sagt, er noen mennesker som bekvemmeligheten av myseprotein. Og å blande noen med kokosnøtt vann etter treningsstudioet er bare mye mer praktisk for mennesker enn å tilberede et helt proteinrik måltid. Så jeg tror det er verdi i den forbindelse.

Heather Bauer, RD, CDN, grunnlegger av Nu-Train

Whey -protein, siden det kommer fra kumelk, er et naturlig protein, og flott for muskelbygging. Proteinnivåer blir utarmet når du trener, og å spise protein etter trening hjelper til med å forhindre forverring av muskler. Og myseprotein har en raskere absorpsjonshastighet enn noe som soyaprotein, så det kan bidra til å reparere og gjenoppbygge musklene etter en trening. Du pleide å se menn og kroppsbyggere som bruker myseprotein. Men generelt har kvinner ikke hormonene som menn må få virkelig klumpete muskler, så det er ingen grunn for kvinner å være redd for det. -Nina Pearlman

Vil prøve myseprotein? Melisse prøvde myse kul naturlig vaniljesmak som kjølig naturlig vaniljesmak som er kult Whey Cool Natural Vanilla Flavour WHey Cool Natural Vanilla Flavorby Designs for Life. Den er laget av gressmatede kyr, og NAtural vanilje en Smaker ikke kritt. Det koster omtrent $ 69 for 900 gram (flere måneder verdt) på www.Amazon.com