Hva det betyr hvis du ikke * svetter under treningen

Hvis ikke dehydrering, så hva?

Å ikke drikke nok er selvfølgelig ikke den eneste grunnen til at du kan svette mindre enn vanlig.

Været er en åpenbar. Fordi svette er en viktig måte menneskekroppen kontrollerer indre temperatur, har svette nivåer en tendens til å gå opp eller ned avhengig av treningsmiljøet ditt. Jo kjøligere luften rundt deg, jo mindre trenger du å svette og omvendt. Accetta legger til at fuktighet (eller mangel på dem) kan være en annen faktor. "Luft som har et høyere luftfuktighetsinnhold vil få deg til å begynne å svette raskere," sier han.

Accetta bemerker også at folk har en tendens til å svette mer etter hvert som de blir eldre start så tidlig som pubertet. "Når kroppen blir eldre, er det mer behov for å termoregulere og komme tilbake til homeostase," sier han. “Det er grunnen til at eldre individer svetter mer og barn har en tendens til å svette mindre.”Så hvis du er den yngste i treningsklassen din, er det ikke uaktuelt at du også kan være den tørreste.

Husk at i sjeldne tilfeller kan visse medisiner eller skjoldbruskkjertelspørsmål faktisk være det som forhindrer deg i å svette så mye du burde for å opprettholde optimal kroppstemperatur. Hvis en merkbar mangel på svette vedvarer selv i det varme været når du er fullt hydrert, kan du avtale en avtale med din primærpleier for å få alt sjekket ut.

Må jeg virkelig "svette det"?

I treningskultur kan synlig svette sees på som et æresmerke: bevis på at du presser deg utrolig hardt, eller som bevis på at langsiktig gevinster faktisk skjer i det øyeblikket. Så hvis du uansett grunn ikke svetter så mye du føler at du burde, kan det føles som om noe kan være galt med deg.

Ikke sant, sier Accetta. Ikke bare skiller svette nivåer vidt fra individ til individ, “Det er definitivt noe som heter overflødig svette, der mennesker som hydrerer mer enn andre har overflødig væske om bord som forårsaker overflødig svette.”

Hvis du vet at du er godt hydrert-og at du setter utfordrende-men-håndterbare kondisjonsmål for deg selv-prøv å ikke bryte en svette over det.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.