* Denne* yogaposisjonen er like energigivende som et skudd av espresso-og Jessamyn Stanley sverger ved den

Jada, kaffe er flott: å nippe til favorittbrygget ditt kan vekke deg på omtrent fem sekunder flat. Men noe som kan være enda kraftigere? Gjør en liten yoga når du kryper ut av din varme, koselige seng-bare spør Yogi Jessamyn Stanley, som krediterer en positur spesielt med å gi henne så mye energi som enhver mengde koffein noensinne kunne.

Når du svarer på leser spørsmål for New York Times, Star Yogi avslørte de fire positurene hun ville gjort hvis hun bare kunne øve i 10 minutter om dagen. Og mens hun har en håndfull go-tos, mislykkes kamelposen aldri i å være den ultimate måten å styrke henne, uansett når eller hvor hun gjør det. "Det er en dyp ryggbøyning som alltid gir meg energi. Det er bokstavelig talt som å ta et skudd med espresso hver eneste gang, sier hun. Jepp, selv det kalde brygget ditt har ikke at kraftnivå.

"Camel -posituren er en dyp ryggvending som alltid gir meg energi. Det er bokstavelig talt som å ta et skudd med espresso hver eneste gang."-Jessamyn Stanley

I tillegg til de vekkende kreftene til kamel, har hun noen andre superffektive bevegelser opp ermet også når du er festet i tide. Til tross for at han har et kjærlighetshat-forhold til det, anbefaler Stanley å gjøre en nedadgående hund, som hun sier "er en standard kjerneposisjon som absolutt burde være [i blandingen]."Følg det med en stemningsoppgående delfinposisjon fordi det" er en god måte å jobbe hamstrings og en god måte å se hvordan hele kroppen din integreres sammen for å holde deg."Og avslutt med en stressreduserende lykkelig babyposisjon, som egner seg til en" bekymringsløs følelse som er så vanskelig å manifestere seg i våre vanlige liv.""

Se? Du trenger ikke å bruke time på time til yoga for å høste fordelene. Hvis du har lite tid, er det bare.

Du må sjekke ut disse tre enkle lykke-tipsene fra en 99 år gammel yogalærer. Eller finn ut hvilken yoga som beveger seg ganske mye som en massasje.