Denne treningen økte massivt styrken min og endret kroppssammensetningen min på bare 60 minutter per uke

Dette butikkbarene i Surfer Dive og en Patagonia -butikk, med utsikt over Stillehavet, dette boutique personlige treningsstudioet er fylt med maskiner som ser ut som en krysning mellom middelalderske torturenheter og Chuck Norris Total Gym. Og selvfølgelig en maskin fra NASA drysset inn. Vitenskap!

De metode

Når du registrerer deg for Smart Fit, har du tilgang til alle maskinene, men metode I Smart Fit -metoden er du at du har tre økter i uken; en på hver maskin. Og for hver av disse øktene, vil du være inn og ut om 20 minutter (med mindre du henger rundt for bedring, det vil si). Du kan gjøre drop-ins, eller registrere deg for seks ukers utfordringer eller et årlig medlemskap som starter på $ 299 per måned.

Maskinene

ARX ​​Smart 3 og Smart 5

Uten tvil den skumleste av gjengen, og den som definitivt ser ut som en torturenhet, består dette settet med styrkemaskiner av benpresser, brystpresser, rader, overheadpresser, pulldowns og mer. Den bruker en datamaskinstyrt motor for å tilpasse seg den nøyaktige mengden motstand du trenger i hver eneste rep. Maskinene sparer også ditt forhåndsinnstilte bevegelsesområde, høyde og lemlengde (som en avansert versjon av førersetets forhåndsinnstillinger i bilen din). Og skjermen lar deg overvåke i sanntid hvor mye du løfter, senker, skyver, trekker og motstår i konsentriske og eksentriske bevegelser.

Vasper

Favoritten min. Denne NASA-utviklede maskinen hekter deg opp til rør og mansjetter, og får deg til å føle deg som en eliteidrettsutøver. Vasper bruker super kaldt vann i mansjetter rundt bena, armene og nakken for å slippe kroppstemp. Det skaper også blodstrømbegrensning ved å stramme disse vedleggsmansjettene for å optimalisere treningen din, legge til "forbrenningen" og så mye mer. Tilsynelatende er dette også en favoritt av Dave Asprey's (den skuddsikre grunnleggeren), og det er vanskelig å finne utenfor Super Elite, Ultra Dyy Boutique Fitness Studios.

Carol

For smartere cardio bruker Smart Fit -metoden Carol stasjonær sykkel. Hvis en peloton brukte kunstig intelligens og hadde en fin britisk damestemme som fortalte deg at en sabeltanntiger jager deg og du må tråkke for å overleve, ville det være en Carol. AI vurderer dine evner generelt og innen hver økt basert på utdataene dine, og tilpasser deretter motstanden din slik at du får en treningsøkt som er tilpasset akkurat der du er, fysiologisk.

Stillingen

Teamet på Smart Fit utvikler for tiden en proprietær poengsum som "gir samlede beregninger til hvert medlem for å måle hvordan kondisjon påvirker deres levetid," sier administrerende direktør Rob Darnbrough.

Dette vil være et sammenslåing av poeng på tvers av den enkeltes helseprofil: Poengsummen fokuserer på styrkegevinster (skyv, trekker og kjører), kardiovaskulære forbedringer (basert på oktanpoeng fra Carol -sykkelen), forbedringer av cellulære helse (som hjertefrekvensvariabilitet ), og kroppssammensetningsendringer (kroppsfettprosent, mager masseforbedringer, omkretsmålinger) og mer.

"I stedet for å måle bare en faktor som bare kroppssammensetning, måler vi flere datapunkter for å komme med en helhetlig poengsum," sier medgründer Connor Darnbrough. "Denne tilnærmingen vil komme hvert medlem til gode for å fokusere sin innsats på egnethet for å forbedre levetiden," legger Rob Darnbrough til.

Medlemmene kan få tilgang til poengsummen sin og logge fremgangen gjennom appen, noe som gjør det enkelt å lese på nøyaktig hvor de er, og hva de trenger.

Min erfaring

De første minuttene mine på Seaside Fitness Oasis begynte med en espresso-ja, kaffe!-som alltid var gratis pre-workout (og veldig europeisk). Dette var fornuftig for meg; Koffein er en solid ytelsesforsterker, og har blitt studert for sin virkning på trening.

Så gikk jeg inn i den innledende kroppsskanningen; Hvert medlem får sin ombordskanning og deretter vanlige innsjekkinger så ofte som en gang i uken. Denne kroppsspillingsanalysatoren var som en DEXA-skanning (som den de bruker i moderne alder), uten strålingen. De 360-graders kameraene klarte å ta et omfattende 3D-bilde av kroppen min (i en sølvfarget grått, Alex Macks hemmelige verden slags menneskelig klatt). Trenerne gikk over resultatene mine, så jeg ville forstå min grunnleggende helse, og identifiserte områder der jeg kunne forbedre (som å endre komposisjonen min til litt mindre fett, litt mer muskler; jobbet med holdning; og forbedre min hvilepuls)).

Derfra gjorde jeg en intro -trening på min første maskin: The Smart 5. Som du kanskje har samlet, var den treningen vanskelig AF, så jeg trengte definitivt noen bedring etterpå. Heldigvis kunne jeg bruke PEMF -tabellen, som bruker elektromagnetiske pulser for å redusere betennelse, forbedre sirkulasjonen og hjelpe utvinning. Smart Fit har også et kjølebord, som er som en gigantisk kald pakke for hele kroppen din.

Jeg fortsatte de tre treningsøktene mine per uke i seks uker, som utgjorde seks timers trening. Det var alt jeg gjorde bortsett fra min typiske ukentlige Pilates -økt og turgåing. Og dere, opplevelsen var skurrende. På bare 20 minutter føler du deg like utmattet og skjelven som om du nettopp har løpt et halvt maraton eller gjort en times lang, sinnssyk CrossFit -trening. Hjernen min kunne ikke koble prikkene. Men selv om det var absurd utfordrende, føltes det styrkende.

Og mens kroppsbygningsresultatene mine personlig var imponerende for meg (jeg mistet tre prosent av fettmassen min, og en halv tomme i midjen), var det som virkelig blåste tankene mine forbedringene i styrken min, som automatisk ble kvantifisert takket være AI og Robotikk.

Jeg så forbedring i alle målte områder. Mest spennende var hvor mye mer jeg kunne motstå og skyve inn de eksentriske og konsentriske bevegelsene til brystpressene, benpressene og rader. På første dag kunne jeg motstå 525 pund i en benpress; Mot slutten kunne jeg motstå 655 pund-A 25 prosent forbedring, og 120 flere pund! Jeg så en forbedring på 14 prosent i radene mine (la 17 pund), og en forbedring på omtrent 8 prosent i brystpressene mine (la 10 pund).

Jeg har rapportert om kondisjon i nesten et tiår nå, og dekket mange nye metoder og treningsstiler som lover å endre måten du trener, men ender opp med å være en annen blitz i pannen. Jeg kan si med sikkerhet at det som skjer på Smart Fit -metoden ikke er en gimmick. De utvikler en tilnærming som vil skifte hvordan vi ser på trening og måler helse.

Hvis du er i San Diego -området eller i nærheten!). Og hvis du ikke er det, hold øye med deres raske utvidelse det neste året.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.