3 underarmsplankfeil du bør nix fra din praksis, stat

Feil nr. 3: La hoftene gå wonky

I stedet for å tøffe eller buet korsryggen, hold den i nøytral-du skal føle at lave abs ild opp for å få kroppen din inn i riktig plassering av en lang linje fra topp til tå.

Alle disse bittesmå justeringene vil holde kroppen din trygg når du styrker kjernen din. Når du har jobbet gjennom de vanligste underarmsplankene, er du klar til å gjøre det hele på riktig måte. Sørg for å se hele videoen for å oppnå perfekt underarmsplankform (og lagre håndleddene i prosessen). Deretter er du klar for hvor yoga, pilates eller styrketreningstrening tar deg.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.