Dette 'mentale helse -treningsstudioet' vil at du skal forbedre din 'emosjonelle kondisjon'

Hvordan ble dere to koblet sammen og bestemte seg for å samarbeide?

Emily Anhalt, PsyD: Vi møttes faktisk på Twitter for mange år siden. Alexa planla å gjøre en pop-up for mental helse. Hun fikk ideen til pop-up som gikk rundt i New York City og å se alle stedene folk kunne gå for å forbedre sin fysiske helse, som SoulCycle, Equinox og 24 Hour Fitness, men når det gjaldt terapi, er alle terapeutens kontorer ble gjemt bort. Ideen hennes var, hvordan ser det ut til å ha et like innbydende rom for mental helse?

Hun begynte å sette sammen en pop-up, men hun ønsket en terapeutens perspektiv, så hun rakte ut til meg på Twitter. Vi setter hodene våre sammen for å finne ut hvordan vi kunne gjøre popup-vinduene virkelig vellykkede, og gjør 10 av dem over hele landet. På popup -ene kan du enten bli sammenkoblet med en terapeut for en en-til-en-økt eller delta på en klasse, arrangert av meg. Seksti prosent av folket endte opp med å holde seg til terapeuten de ble matchet med Pop-up. De var virkelig vellykkede, og da var vi virkelig på vei til løpene.

Hvordan bestemte du deg for hva COA -klassene skulle fokusere på?

Ea: Jeg har vært klinisk psykolog i 11 år og har alltid vært interessert i hvordan det ser ut å jobbe med din mentale helse når du er høyt funksjon og det håndtere det livet kaster på deg. Da jeg gikk på gradskole, gjorde jeg et stort forskningsprosjekt, og intervjuet 100 psykologer om hva som trengs for at noen skulle være følelsesmessig friske. Fra denne forskningen kom syv trekk følelsesmessig sunne mennesker har en tendens til å ha: selvbevissthet, empati, mindfulness, nysgjerrighet, lekenhet, spenst og kommunikasjon. Så COAs læreplan er basert på disse syv trekkene.

Hva kan noen forvente når de går på en klasse? Hvordan er det?

Ea: Vår største prioritet var å gjøre klassene veldig erfaringsmessige, slik at noen ikke bare er snakket med i 90 minutter. Klassene er strukturert med et læringsformat for lærere. For det første lærer terapeuten som leder klassen et rammeverk [koblet til en av de syv trekkene]. Deretter går folk inn i breakout -rom med andre mennesker, noe som er et sted å dele dine egne kamper i tillegg til å høre andres menneskers. Etter breakout -rommene leder terapeuten en diskusjon om hva som kom opp for forskjellige mennesker. Vi presenterer ideer og informasjon og deretter hjelper folk med å finne ut hvordan det ser ut i livet og deres unike omstendigheter.

Hvordan sørger du for at plassen føles trygg slik at folk føler seg oppfordret til å dele?

Ea: Vi krever at folk slår på kameraene sine fordi det er mye å be om at noen er sårbare, og stirrer på noen som ikke egentlig ikke er der. For folk som ikke føler seg komfortable med å være på kamera, tilbyr vi forskjellige typer klasser: Spørsmål og svar som med terapeuter om spesifikke emner, og folk kan dele sine kommentarer og spørsmål i [Zoom In-Me-chat]. Så det er en måte for folk å prøve en klasse når de ikke er klare til å hoppe helt inn ennå. Men når du først er i klassene, er det vi virkelig prøver å si at det ikke er noe galt med å jobbe med deg selv på denne måten; Det trenger ikke å være en hemmelighet. Og folk er virkelig veldig støttende og fantastiske for hverandre.

ER: Folk samhandler også på små måter før de flytter til breakout -rommene. For eksempel blir de bedt om å dele bare navnet sitt eller hvordan de føler seg i zoom chat -boksen. Og vi har interaktive meningsmålinger også. Så det er små måter folk åpner seg før de flytter inn i de mer intensive spørsmålene.

En stor inspirasjon for COA var å skape rom som er like innbydende og dristige som treningsstudioer, og ikke gjemt bort. Hvordan ser du for deg at de fysiske COA -rommene ser ut?

ER: Når folk går inn i et COA-rom, vil vi at de skal føle seg trygge og komfortable, men også energisk ligner hvordan du kan føle deg når du går inn i SoulCycle. [Generelle følelsen] er moderne og frisk. Hvert studio vil også være i første etasje fordi det er viktig for oss at de er synlige og imøtekommende, akkurat som en butikkfront. Det vil også være en kafé- og samfunnssalong i fronten, så vel som et klasseromsrom. Det vil være et terapeutens kontor i ryggen fordi terapi fortsatt vil være privat og konfidensiell. Håpet er at folk vil ta en klasse og deretter ønsker å henge med på kafé og samfunnsrom etter, kanskje for en kopp te med andre mennesker i klassen eller bare for å sitte og journalføre.

Det er utrolig. Folk vil ønske å henge der hele tiden!

ER: jeg håper det! Vi er så glade for fremtiden til COA.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.