Dette havregrynalternativet vil holde blodsukkernivået ditt stabilt hele morgenen langt

"Disse langsomme brennende, langvarige, veldig stabile karbohydratene er det som holder blodsukkeret nivå," sier Robinett. Dette betyr at humøret og energien din også vil være mer stabil. En annen grunn til at Robinett er tilhenger av denne undervurderte nøtten er fordi det er en god kilde til prebiotika, som mater de gode bakteriene i tarmen. Seriøst, hvorfor har vi sovet på kastanjer?

Hvis du lever et kornfritt livslitt på deg Paleo og Keto-dieters, sier Robinett at det kan være spesielt gunstig å spise kastanjer regelmessig fordi de er en god kilde til B-vitaminer, et næringsstoff som er vanskelig å få hvis du er glutenfri. De koker også veldig på samme måte som korn, inkludert i hennes kjempegode frokost -grøtoppskrift. Sjekk ut hele episoden ovenfor for å få oppskriften og en trinn-for-trinns sammenbrudd av hvordan du lager den. Så langt som å høste fordelene går, er dette en nøtt som faktisk er ikke Vanskelig å knekke.

Nok en fantastisk plantebasert oppskrift: Denne veganske kamilleisen. Og her er hvordan du lager en vegansk, helsemessig buljong buljong.