Denne kostholdseksperten til Raspberry Chocolate Breakfast Cookie er fullpakket med plantebasert protein og fiber

Mye som en skål med havregryn, Addisons frokostkakeoppskrifts -havrehavner som hovedingrediensen, noe som betyr at de er fullpakket med fiber, protein og antioksidanter. (Hver informasjonskapsel har en halv kopp havre, som inneholder omtrent seks gram protein og ni gram fiber per porsjon.) For enda mer protein-og naturlig søt, nøtteaktig smak-addison tilfører et øse av hennes favorittproteinpulver, moset banan og en spiseskje kremet peanøttsmør til hver og en.

De velsmakende blandingene, som kanel og bringebær, som brukes i denne kakeoppskriften, er også rike på polyfenoler, antiinflammatoriske planteforbindelser som kan bidra til å øke hjertets helse og redusere risikoen for kognitiv nedgang på grunn av aldring. Og selvfølgelig ville enhver frokostkake ikke være komplett uten noen få sjokoladebrikker, som også inneholder antioksidanter og betennelsesdempende fordeler. Du vil bare velge en sjokolade med 70 prosent kakao eller høyere. "Når du ser på noen av helsemessige fordeler relatert til sjokolade, er det spesifikt kakao i sjokolade som er knyttet til positive resultater-den høyere prosentandelen av kakao, jo mer aktive forbindelser som er til stede for å gi helsemessige fordeler," registrerte kostholdsekspert Melissa Rifkin, MS, RD, CDN, fortalte tidligere godt+bra.

Du kan også tilpasse disse informasjonskapslene til hjertets innhold: Bytt ut bærene til favorittfrukten din som er i sesongen, som fersken eller pærer. Du kan røre inn andre deilige, næringstette ingredienser som chiafrø, stekte valnøtter eller strimlet kokosnøtt også.

Air Fryer Raspberry Chocolate Breakfast Cookie Recipe

Gir 1 servering

Ingredienser
1/2 kopp havre (rask, minutt eller rullet)
1/2 av en medium banan moset
1 ts bakepulver
1/2 scoop proteinpulver (valgfritt)
1 ss smeltet kokosnøttolje
1 ss melk
Dryss av kanel
Liten håndfull sjokoladebonker
Liten håndfull bringebær

1. Forvarm Air Fryer til 360 ° F (eller forvarm ovnen til 350 ° F).

2. Bland alle ingrediensene bortsett fra sjokoladeflisene og bringebærene i en liten bolle.

3. Form røren til en rund ball og trykk inn i en kakeform i kurven til den forberedte luftfriere (spray lett med kokespray) eller på et tilberedt kakeark.

4. Tilsett sjokoladeflis og bringebær på toppen og trykk dem forsiktig inn i toppen av cookien.

5. Luft yngel i omtrent 10 minutter (eller stek i ovnen i 15 minutter).

Vi kan bare ikke få nok av havre her, TBH: