Dette kan være nøkkelen til å knuse kondisjonsmålene dine-for Barrys administrerende direktør i Bootcamp Joey Gonzalez

Svette først, deretter chill

Hvis du vil få en venn til å bli med deg på en treningsøkt, kan du legge til en annen morsom aktivitet. Du kan si: "La oss svette i en time, og etterpå kan vi gå til brunsj."Det kan få noen til å føle seg mer komfortable hvis de ikke allerede er fordypet i treningsverdenen, og med hell kan det bli en vanlig ting.

Være sjenerøs

Hvis du virkelig er desperat etter å få venner til å bli med deg på treningsøkter, er det alltid bestikkelser. Jeg barn-men egentlig ikke. Gi noen en fempakke med klasser som en gave, behandle henne på et søtt par leggings, eller tilbud om å hente fanen for smoothies etter svette. Å betale for vennene dine å komme med er en investering som lønner seg, for til slutt prøver du å få ansvar og moro.

Snakk ut

Ikke la sjenanse hindre deg i å si hei. Hos Barry's hører jeg klienter nærme seg hverandre som sier ting som: "Takk for energien din. Du inspirerte meg virkelig. Jeg hadde ikke tenkt å slå den sprinten, men du var der og gjorde det, og jeg kunne ikke nekte."Hei, du kjenner aldri til noen hvordan de har påvirket deg, og du kan bare møte din fremtidige beste venn.

Som trener ble administrerende direktør i Barrys Bootcamp, har Joey Gonzalez et helhetlig syn på velvære som inkluderer familie, mental helse og, selvfølgelig, kondisjon. Siden han tok toppjobben i 2015, har han vokst det populære fitnessimperiet til 41 Studios-11 av dem International.

Hva skal Joey skrive om neste gang? Send spørsmålene og forslagene dine [email protected].