Denne coronavirus angstskalaen måler din 'coronaphobia'-og her er hvordan du skal takle det

Åpen banekollektiv

Dette er et alvorlig tilgjengelig psykoterapikollektiv som tilbyr økter i $ 30 til $ 80 -området. Du kan begrense terapeutsøket ditt gjennom en portal, og til og med veksle basert på identitet eller spesialitet, uansett hva du tror best vil resonere med deg. Dette er et veldig gyldig alternativ hvis du alltid har ønsket å starte terapi, men prisene har vært undertrykkende høye (som jeg som New Yorker føler at kampen på et sjelnivå).

Skinne

Shine er en fantastisk ressurs når det gjelder å gjøre egenomsorg til en ganske uanstrengt del av rutinen din. Fem dager i uken sender Shine deg en oppløftende melding med forskningsstøttede strategier for å hjelpe deg med å redusere stress, heve selvtilliten din og bli noen som virkelig føler seg mer i kontroll. Og de har spesifikt en omsorg for koronavirusdelen din også, så vel som ..

Ta vare på din koronavirusangst

Dette drives av Shine, men det er et helt eget verktøysett som er utpekt til å stille inn hva som helst Covid-relaterte bekymringer du måtte ha. Jeg er faktisk forbløffet over hvor godt satt opp dette er: Omsorgen for din coronavirus angstside har en spør en ekspertside og en brønn med gratis meditasjoner for å bakke deg når bekymringene dine kan være overveldende. Bokmerke dette nettstedet neste gang du finner deg selv underganger ned en dårlig nyhetsvirvel.