'Jeg er kardiolog, og det er dette jeg vil at du skal vite om hjertehelse og forurensning'

I følge dr. Brook, denne studien fremhever at "PM 2.5 er en klar og nåværende fare, og en verdensomspennende trussel mot folkehelsen for alle globale borgere."Så mye at det viste for hver 10 mikrogram per kubikkmeter økning i PM 2.5, det er en økning på 5 prosent i alle kardiovaskulære hendelser. Men i motsetning til å begrense inntaket av røde kjøtt eller til og med bruke en luftrenser, er det ikke alltid lett å puste ut ren utendørs luft, da det er noe du ikke har mye kontroll over. Heldigvis er det noen forholdsregler du kan ta for å holde hjertet sunt.

"Personer med eller i fare for, hjerte- og karsykdommer, bør være oppmerksom på luftkvaliteten i regionen og følge de lokale/nasjonale luftkvalitetsindeksforskriftene for aktivitet," sier DR. Brook. "Personer med høyere risiko som reiser til sterkt forurensede regioner, bør være klar over risikoen som luftforurensning og basebeslutninger om reiser med realistiske estimater av sine egne personlige risikoer kontra behovet for å reise.""

Nok en ny studie publisert i tidsskriftet Sirkulasjon funnet å være aktiv kan også hjelpe. Forskere oppdaget at de som trener ofte har lavere risiko for høyt blodtrykk selv hvis de bor i områder med høy luftforurensning. Det er fordi "fysisk aktivitet fortsatte å ha en beskyttende effekt, selv når folk ble utsatt for høye forurensningsnivåer," sa studieforfatter Xiang Qian Lao, PhD, i en pressemelding.

Selv om du ikke kan kontrollere alt når det gjelder å ta vare på helsen din, gjør noen små forandringer-og å være mer mindful-kan spille en stor rolle i å holde hjertet ditt sterkt i årene som kommer. Selv når luften du puster ikke alltid på din side.