Denne vanlige misoppfatningen kan hindre deg i å gjøre en push-up

3. Benet dråper

Endelig er det på tide å jobbe kjernen din. Kom for å legge deg med rett opp i luften. Ta armene ved siden av deg. Løft skuldrene fra bakken mens du holder blikket rett opp for å beskytte nakken. Uten å løfte korsryggen fra bakken, senk høyre ben for å sveve omtrent en fot over bakken. Kom tilbake til midten og bytt sider.

Når du er klar til å gjøre en push-up, er det slik å gjøre det på riktig måte:

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.