Denne 78 år gamle Powerlifter Deadlifts 400 pund-HERE er hennes hemmelighet
Som 65 dollar bestemte Langdon at det var på tide å komme i form. Hun ble med på Royal Oak Gym nær hjemmet sitt i Michigan som det logiske første trinnet, men i stedet for å gå tredemøllen noen ganger i uken, trodde hun at hun ville gi vektstangen et skudd. Og det er akkurat det hun gjorde.
Siden den gang har hun satt en forbløffende 19 verdensrekorder for sin aldersgruppe. Langdon krediterer suksessen til utholdenhet og tro. Til de som vil følge i hennes fotspor, tilbyr Langdon i hovedsak de samme rådene som er evangelisert av min favoritt nevrovitenskapsmann Dean Sherzai, MD, PhD: Break Your Big Goal (E.g., Deadlifting 400 pund på 78 år gammel) til mindre mål (for eksempel å løfte mer enn bare fjernkontrollen) som, når du er fullført over tid, kulminerer i ditt store mål.
Ny for dødløfter? Start med en kettlebell:
Med andre ord, hvis du vil være i stand til å løpe 10 mil, kan du begynne med å løpe en halv kilometer og bygge opp derfra. Og uansett hva, vær konsekvent i treningen din, sier Langdon.
Det har vært oppskriften til suksessen hennes, og mens jeg beundrer henne, er jeg også irritert fordi det betyr at jeg ikke har noen unnskyldning for ikke å kunne (lese: villig) til å løfte mer enn en pose med Trader Joe's Chili & Lime -smaksrullede mais Tortilla chips. Jeg skulle hoppe over treningen i dag fordi [sett inn pandemisk relatert unnskyldning], men jeg antar at hvis jeg vil nå mitt store mål om å fortsatt være i live på 78, må jeg begynne et sted. Som, med å ikke hoppe over treningen min, eller i det minste ta en mild til moderat tur rundt blokka.
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
