Denne 10-minutters barre-klassen fungerer som en ABS-styrke og spenningsreliever

5. Armsirkler: Nå, stå stille og gjør det samme trekket med armene. Sving høyre arm rundt med kontroll i begge retninger. Bytt deretter sider. Sørg for å beholde kontrollen her-det er ikke nødvendig å gå for fort.

6. Hoftekretser: Legg hendene på hoftene og begynn å sirkle dem i en retning, deretter den andre. "Hoftene dine er ditt energiske sentrum. Du vil virkelig finne den utgivelsen gjennom hoftefleksorene, sier Alton.

Hei hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.