Tenk klorofyllvann vil hjelpe en bakrus? Her er hva eksperter sier

De viktigste fordelene med klorofyllvann

Den antioksidantrike ingrediensen inneholder vitaminer K, C og E, og ifølge registrerte kostholdsekspertiske Lisa Samuels, RD, i et intervju med Well+Good: "Chlorophyll hjelper med fordøyelsen ved å øke de gunstige bakteriene i fordøyelseskanalen," legger til, “Det er også antimikrobielt, så det blir kvitt skadelige bakterier mens du opprettholder sunne.”Hva er mer,” fungerer klorofyll for å avgifte leveren, som hjelper med å fordøye fett, "sier hun.

Husk at klorofyllvann ikke er den eneste måten å konsumere ingrediensen, og eksperter er enige om at det ikke en gang er den beste måten. Du er bedre å konsumere det ved hjelp av mørke bladgrønnsaker, brokkoli og hvetegress, som alle er rike på klorofyll. “Eating actual vegetables with all the combined components of fiber, phytonutrients, and antioxidants, far outweighs a chlorophyll tablet or powder,” Vikki Petersen, DC, CNN, CFMP, a certified functional medicine practitioner and clinical nutritionist, told Well+Good.

Likevel har dette ikke hindret meg i å drikke den grønne drikken etter en natt ute, og jeg vil innrømme at moren min kanskje har vært på noe da hun foreslo det som en "kur.”Når jeg har måttet betale erstatning for for mye moro, var det tilfeller der klorofyllvann tok plassen til ibuprofen. Det som ikke er klart, er om effektiviteten skyldes at klorofyllvann for det meste består av ... vel, vann (som kan bidra til å fylle på væsker som er tapt fra alkohol), hvis det faktisk har fordeler som kan bidra til å lette bakrus symptomer, eller Hvis det bare er placebo-som er potent medisin.

Så kan klorofyll vann hjelpe med en bakrus?

Dessverre er det ingen klare bevis på at klorofyllvann kan bidra til. I følge Payam Vahedifar, MD, styresertifisert lege og grunnlegger og administrerende direktør for Adaptogen Health and Synrjē ernæring, er det imidlertid grunn til å tro at klorofyllvann kan hjelp.

"Selv om klorofyll kanskje ikke har en direkte effekt på alkoholmetabolismen, har den en antioksidantffekt som kan bidra til å redusere betennelse," sier DR. Vahedifar. Det fungerer for å redusere proinflammatoriske proteiner som kalles cytokiner, "nøkkelmolekylene i betennelse," som er en viktig faktor som bidrar til den morgenen etter at folk opplever under en bakrus. "Totalt sett kan kombinasjonen av hydrering fra vann og den betennelsesdempende effekten av klorofyll bidra til å redusere varigheten og alvorlighetsgraden av en bakrus," sier han. Noe som alt er å si: Hvis du leter etter et bakrus middel utenfor smertestillende, er det ingen skade i å prøve klorofyllvann.

Bare husk at for mye klorofyll kan gjøre kroppen mer skade enn godt, og Wheeler anbefaler å holde seg til et maksimalt inntak på 300 milligram per dag. “Hvis en person tar beløp over den anbefalte dosen på 300 milligram per dag, kan de oppleve ubehag i gastrointestinal, kvalme, oppkast eller diaré. I tillegg kan de oppleve oppblåsthet og misfarget avføring, sier hun.

4 andre bakrus rettsmidler verdt å vurdere

Klorofyllvann er ikke det eneste alternativet som er verdt å vurdere som et bakrus middel. Nedenfor er fire ekspertstøttede midler du kan prøve, slik at du kan være sikker på at noen av dem vil lette den generelle ickinessen som gir en stor natt ute.

1. Drikk elektrolytter

Etter en natt med drikking mister folk vanligvis mye væsker, og dehydrering kan forverre effekten av en bakrus. For å fylle på hvilke væsker de har mistet, henvender mange seg til elektrolyttdrinker-og med god grunn. "Fordi alkohol kan øke risikoen for væsketap og elektrolyttubalanse, kan elektrolyttdrikker bidra til å gjenopprette både væske og elektrolytter. Å drikke alkohol kan også føre til lavt blodsukker, og tilsatt sukker i noen elektrolyttdrikker kan øke disse nivåene, ”kan Caroline Cederquist, MD, styresertifisert lege og grunnlegger og medisinsk offiser i Bistromd, tidligere fortalt Well+Good.

2. Gå av bakrus

Hvis du klarer å komme deg opp og av sofaen, kan du vurdere å snøre joggeskoene dine og gå en tur. Det kan være det siste du vil prøve, men Stephen Clark, DPT, OCS, ATC, fysioterapeut og klinikkdirektør ved Confluent Health, tidligere fortalt Well+Good at det kan hjelpe deg. Turgåing kan bidra til å rase hastigheten som leveren og nyrene behandler alkohol, sier han, og det kan oppmuntre til regelmessig lymfatisk funksjon, noe som hjelper til med å lindre bakrus symptomer som en hodepine og vannretensjon. Bare sørg for å ta det med ro for å unngå å forverre symptomene dine.

3. Hvis alt annet mislykkes, ta litt medisin

Hvis til tross for din innsats, vedvarer bakruset ditt, kan du vurdere å ta medisiner for øyeblikkelig lettelse-men for all del unngå Tylenol, som kan være ekstra hardt på leveren etter en natt med å drikke. "Alkoholforbruk forårsaker ekstra stress på leveren din, så å kombinere de to på kort tid kan potensielt føre til leverskader på lang sikt," sa Stacia Woodcock, PharmD, farmasøyt og klinisk redaktør hos GoodRX, tidligere fortalt Well+Good. I stedet anbefaler hun å ta NSAIDs, som ibuprofen eller naproxen for å lindre smerter (bare sørg for å ta dem med mat), eller pepcid eller zantac for mageproblemer.

4. Forhindre at en bakrus skjer i utgangspunktet

Hvis det er en ting som mange eksperter kan være enige om, er det at forebygging ofte er den beste kuren for en bakrus. "Å konsumere alkohol moderat og ansvarlig er den beste tilnærmingen til å beskytte kroppen din mot skade," dr. Woodcock fortalte godt+bra. Når du drikker, må du huske å veksle alkoholholdige drikker med vann og unngå å drikke på tom mage.