Badstue tips for den som søker en overlegen svette

I går formiddag har snøen teppet byen. I dag plystrer Icy Wind fra Hudson til East River. Hvorfor bringer vi deg denne værrapporten? Det er tiden på året når du skal badstue. Dra nytte av treningsstudioene dine, eller elven River Rock Beauty på Great Jones Spa (du får gratis tilgang med en times lang behandling), eller betaler $ 25 for et av byens brennende varme russiske bad.

Prosessen er ganske grei: gå inn i varmt rom, svette, la og gjenta. Men bak praksisen med å lolle omtrent halvt naken (eller helt naken hvis det er en en-kjønn badstue) er en dypt holdt filosofi om avgiftning-som kroppene våre eliminerer “miljø- og livsstils giftstoffer” når vi varmer opp. For å få mer av en enkel badstueopplevelse enn svette, oppsøkte vi ekspertisen til Birgit Krome, en dynamo fra sentrumsrensende verden.

Krome baserer sin rensende praksis fra Nolitas store Jones -spa på grunn av morderen badstue og kaldt stupområde satt under skyhøye tak og takvinduer. Hennes populære detox-tjenester omgir den tørre badstuen og kolonikken (men det er et annet innlegg). "Jeg har lært bokstavelig talt tusenvis av mennesker til badstue," sier Krome, som studerte rensemetoder med Ann Wigmore til Hanna Kroeger, nordamerikanske detox pionerer.

Så skriv dette ut, laminat det og ta det til en badstue i nærheten av deg.

3. Legg deg ned og hvile i minst 20 minutter. Påfyll med mye vann eller juice. Hjerteslaget ditt vil sakte og lymfesystemet ditt sparker i detox -modus. Du vil begynne å føle at hodet rydder. Oksygen går til hjernen, sier Krome, og folk som får "hjernetåke" vil begynne å føle at det løfter.