Disse online live-treningsøktene tilbyr like gøy som gruppeklasser for personer
"Vi vet at gruppeeffekten fungerer ut med andre-er mektige," sier Rachael Babiracki, hovedtrener for Les Mills U.S. Det New Zealand-baserte selskapet lanserte sin første omnikanalsplattform, Lesmills+, i fjor i et forsøk på å "bygge bro mellom digitale og live treningsøkter," ifølge en pressemelding. "Å trene med andre skaper kameratskap og tapper inn i motivasjonen din gjennom forbindelse," legger Babiraci til. “Når vi vet at andre forventer oss og at vi har en plass i gruppen, er det mer sannsynlig at vi dukker opp konsekvent.”
På den måten kan online live -klasser være utrolig oppmuntrende. "En live-klasse er en flott måte å skape ansvarlighet med deg selv," sier Ashley Mills, med-CEO og medgründer av Obé Fitness, som sammen med Peloton var en tidlig adopter av live streaming-klasser da den ble lansert i 2018. "Å vite at du har lagt det til i kalenderen din, vil hjelpe deg med å dukke opp, og energien og rop-outs gir motivasjon på neste nivå!""
“Folk kommer til gruppefitness fordi gode instruktører hjelper deltakerne til å gå steder de ikke kunne gå alene.”-Megan Cloe, Les Mills Trainer
Da er det også det faktum at det å trene sammen ofte får frem det beste hos mennesker. Det handler ikke så mye om å konkurrere med personen ved siden av deg (eller instruktør foran deg), men snarere om å la ytelsen oppfordre deg til å gi alt du har.
”Folk kommer til gruppefitness fordi gode instruktører hjelper deltakerne med å gå steder de ikke kunne gå alene; jobbe hardere, flytt bedre, få mer ut av treningen, sier Les Mills -trener Megan Cloe. "Online [live] streaming lar deltakerne føle seg sett-for å høre navnene deres, for å fortsatt få den øyekontakten, coaching, for å oppleve motivasjonen til en live instruktør selv når de må, eller velge å være fjernkontroll. Dette gir deltakerne en følelse av 'gruppiness' som bringer folk tilbake gang på gang.”
Psykologer er enige om at gruppens kondisjon-om personlig eller online-er utrolig gunstig for generell mental helse.
"Det jeg elsker med å ta en gruppe treningsklasse, er at følelsen du får fra et rom fullt av mennesker som jobber mot et felles mål," sier lisensiert psykolog Alyson Nerenberg, PsyD. “Det føles som mer enn bare folk som jobber alene, det føles som om du er en del av et større samfunn som jobber sammen for å bli sterkere og sunnere. Det er fellesskapets kraft.”
Nå, er dette å si at det ikke er like gunstig å trene uten et gruppeaspekt? Ikke nødvendigvis-bare at det å være i et støttende miljø der alle streber etter det samme målet virkelig kan øke ante når det gjelder motivasjon.
"Den eneste dårlige treningen er den du ikke gjør, men la oss ikke unge selv, miljøet vi trener i spiller en stor rolle i vår forestilling," sier Rumble Xpro Julian Doan. “Selv om ingenting slår en liveopplevelse, er online live -klasser det nest beste fordi du får utdannet, inspirert og underholdt av favoritttrenere når som helst og hvor som helst. Den slags frihet kombinert med engasjement gjør det lettere å oppnå dine mål på kortere tid.”
På slutten av dagen uttrykker Cloe det perfekt: “Byggforbindelse er ikke lenger begrenset til veggene i studioet, det er praktisk talt ubegrenset.”
Bygg forbindelser med andre fitnessfans i disse online klassene
$ 25/måned på det månedlige abonnementet, eller $ 170 årlig. Første måned er gratis for W+G -brukere.
Alt du trenger å bruke Obé Fitness er en TV-det er det. Hvis du Ønsker For å "nivå opp" kan du bruke dine egne vekter eller motstandsband, men det er ikke nødvendig med fancy utstyr, bare du og TV -en din. Bli med og nyt 20 daglige klasser eller utforsk 8000 on-demand klasser på tvers av alt fra aerobics til yoga. Vi har samarbeidet med Obé Fitness for å tilby leserne våre en måned gratis. Bare bruk koden godt godt ved å registrere deg.
Handle nå
$ 3,245 eller $ 68/måned + $ 495 for smart tilbehør
Tonal gir deg tilgang til tusenvis av treningsøkter, inkludert klasser for styrke, høy intensitet, yoga, cardio og mer. Skjermen kobles til merkets Bluetooth-drevne smarte tilbehør, som hantler, en yogamatte og tau, som lar deg spore reps og fremgang over tid.
Handle nå
$ 59/måned for basepakke.
For bare $ 59/måned gir tempo deg alt du trenger for å komme i bevegelse. Medlemskapet ditt inkluderer et kompakt hjemme -treningsstudio for varigheten av abonnementet, samt personlig trening med tilbakemelding, og tilgang til 2000 forskjellige treningsøkter.
Hvis du vil øke ante, kan du slå TV-en din til et smart treningsstudio med Tempo Move ($ 495), som gir deg en personlig treningsopplevelse i sanntid for $ 39/måned og Tilgang til treningskurs. Eller gå hele Monty med Tempo Studio ($ 2495), som inkluderer alt utstyret som trengs for å bygge ditt Dream Smart Gym.
Handle nå
$ 15/måned, $ 36/kvartalsvis, eller $ 90 årlig.
Tilsvarende gjør Les Mills+ dine favoritt streamingenheter til et treningsstudio også, ikke noe utstyr påkrevd. Medlemmene kan bli med på 1500+ treningsøkter og trening sammen med andre medlemmer i live -klasser, alle ledet av profesjonelle instruktører. Hvis du vil spore fremgangen din, tilbyr merket også en serie smarte enheter for å heve treningsøktene dine, alt drevet av Bluetooth.
Handle nå
$ 1.495 eller $ 32/måned for speilet Pluss et medlemskap på $ 39/måned.
Se nøye på dette elegante veggspeilet, og du vil se at det faktisk er et hjemmegym, koblet til en litany av klasser for å få deg i bevegelse og grooving. Utstyrt med et kamera og LED -skjerm, kan du se vennene eller instruktørene dine under treningsøkter mens du får live tilbakemelding. Andre speilpakker inkluderer smart utstyr som kobles sammen med enheten din, så all fremgang bor på ett sted.
Handle nå
$ 1.445 + $ 44/måned abonnement.
Uten tvil er sykkelen som startet det hele, Peloton er ditt hjemme-spinnstudio. Når du blir medlem, kan du bli med på live og on-demand klasser som bringer folk sammen fra hele verden. Andre sykkelpakker inkluderer smart utstyr for å gi deg en trening i hele kroppen, og hvis sykling ikke er din greie, har merket også tredemølle og styrkeopplæringsenhet å prøve også.
Handle nåØnsker å være den første til å høre om de siste (og største) butikkproduktdråpene, tilpassede samlinger, rabatter og mer? Registrer deg for å få intel levert rett til innboksen din.
