Disse 6 proteinpakkede frokostblandingene viser at vi har kommet langt fra heldige sjarm
Fremover er seks av våre favorittmerker med høy proteinrater, og hva en registrert kostholdsekspert tar er på hver enkelt. Sannheten er: det eneste som ville gjøre dem søtere er hvis et leketøy var skjult i hver boks.
6 merkevarer med høy protein korn som smaker deilig
Hva er det i den: Melkeproteinblanding (kasein myseproteinkonsentrat), søtstoffblanding (allulose, munkfruktekstrakt), oljeblanding (høy oljes solsikkeolje, avokadoolje), tapioka -stivelse, inulin (fra chicory root), naturlig smak, salt, gurkemeieekstrakt, Spirulina -ekstrakt, grønnsaksjuice.
Hva merket sier: Magisk skje medgründer Gabi Lewis sier at merkevaren eksperimenterte med mange forskjellige proteinkilder (inkludert kollagen og erteprotein) før landing på en blanding av melkeproteinisolat og myseproteinisolat. "Vi valgte dem fordi disse proteinkildene er ekstremt høy kvalitet, og inneholder alle essensielle aminosyrer," sier Lewis. ”De skapte også den beste smaken og tekstur for frokostblandingen vår, og tilsatte en subtil bakgrunnssmak som kobles perfekt sammen med melk.”
For søtstoff sier Lewis at de plukket allulose (funnet i fiken og rosiner) og munk frukt over rørsukker. "Begge disse søtstoffene er helt naturlige og vil ikke pigge blodsukkeret," sier han. Sluttresultatet er en frokostblanding som er næringsrik mens du fremdeles smaker søtt.
Hva en RD mener: Registrert kostholdsekspert Melissa Rifkin, RD, bekrefter Lewis uttalelse om proteinkildene som er god kvalitet, selv om hun påpeker at hvis noen er vegansk eller følsom for meieri, er dette ikke det beste kornalternativet for dem. Mens hun sier at det er et flott proteinrammeledning, sier hun at fiberinnholdet er lavt, med bare ett gram. Rifkin foreslår å øke fiberinnholdet ved å tilsette frukt på toppen! Lett som en plett.
Handle nå
Hva er det i den: Kikerter, erteprotein, tapioka, organisk rørsukker, kanel, salt, munkfrukt.
Hva merket sier: "Vi valgte erteprotein og kikerter som proteinkildene fordi de skapte riktig smak og tekstur som vi ønsket for å etterligne klassisk kornblanding på en sunnere måte," sier administrerende direktør og medgründer Margaret Wishingrad. "Når de fleste klager over" bedre-for-deg "-produkter, har det å gjøre med et misforhold i hva de får og hva de forventer i tekstur. Vi brukte to år på å formulere og elske når vi får tilbakemeldingene om at vi fikk den teksturen helt riktig.”
Hva en RD mener: Rifkin elsker personlig tre ønsker, både når det gjelder ernæring og smak. "De lette 'O' -formene er deilige og er meieriprodukter og soya, noe som gjør dette til et flott alternativ for de med allergier eller følsomhet," sier hun. Rifkin sier at mens fiber og protein ikke er det super Høyt (henholdsvis tre gram og åtte gram), det er fremdeles mer enn hva de fleste tradisjonelle frokostblandinger har. Vinn-vinn.
Handle nå
Hva er det i den: Organisk spiret fullkorn, organisk malt bygg, organisk spiret hele bygg, organisk spiret hele hirse, organisk spiret hele linser, organisk spiret hele soyabønner, organisk spiret hele stavet, filtrert vann, havsalt.
Hva merket sier: Inspirert av deres verdensberømte originale Esekiel 4: 9-brød, har denne frokostblandingen en enkel smak og kan brukes som en topping for yoghurt, is eller som en matbit. Kornblandingen inneholder ikke raffinert sukker, konserveringsmidler, kunstige farger eller smaker, samt ingen forkortelse og kolesterol. I tillegg har den hele åtte gram protein og seks gram fiber per halv kopp servering.
Hva en RD mener: I følge Lauren Manaker, MS, RDN, LD, CLEC, CPT, en registrert kostholdsekspert med base i Charleston, er det ingen som benekter at denne Esekiel-kornblandingen er fullpakket med god-for-deg ingredienser. "Kornene i denne frokostblandingen blir spiret, noe som gjør at næringsstoffene som er gitt i disse ingrediensene kan være mer biotilgjengelige, aka kroppene våre kan bruke næringsstoffene mer effektivt," sier Manaker. Dessuten bemerker hun at denne frokostblandingen også har en anstendig mengde protein og fiber, noe som kan bety at den har litt mer "oppholdskraft" ved å tilby litt alvorlig metthetsfølelse.
Så i tilfelle du lurte på, hva er det beste proteinet med høyt fiber med høyt fiber? Dette er en av de beste spillene dine.
Handle nå
Hva er det i den: Linseprotein, solsikkeolje, kikertermel, erteprotein, tapioka -stivelse, allulose, chicory rotfiber, kakao, guargummi, salt, natron, vaniljeekstrakt, naturlige smaker, munk fruktekstrakt, blandet tokoferol.
Hva merket sier: En annen frokostblanding som nettopp traff hyller, sier senior merkevaresjef Roger Willis at bruk av protein fra planter var et must for merkevaren. "Vi ønsket å bruke planteproteiner som gir næringsstoffer som fiber og mineraler," sier han. "På samme måte er plantebasert protein også et flott alternativ å være inkluderende for en rekke kostholdsinnstillinger.”Han sier det også var viktig at det var en rekke kilder-ikke bare en kilde-som er best for både helse og biologisk mangfold.
Hva en RD mener: "Elsker fiberinnholdet, protein er utmerket, og sukkeret er bare ett gram," sier Rifkin. “Alt sammen er dette utrolig enestående!" Nok sagt.
Handle nå
Hva er det i den: Ertprotein, potetfiber, ikke-GMO kornfiber, chicory rotfiber, guargummi, tapiokamel, organisk høy oljes solsikkeolje, bakepulver, naturlige smaker, havsalt, kalsiumkarbonat, steviaekstrakt.
Hva merket sier: Administrerende direktør og grunnlegger Krishna Kaliannan sier at merkevaren landet på erteprotein fordi det er en flott proteinkilde med en mild smak. Kornblandingen har ingen sukker eller kunstige ingredienser i alt noe som var viktig for merkevaren, men vanskelig for dem å finne ut av. "Vi brukte år på å prøve å få frokostblandingene til å smake søt uten tilsatt sukker," sier Kaliannan. ”Vi skuret verden og fant ut at mange mennesker i Thailand søtet te med munkfrukt. Monkfrukt er naturlig søt, men inneholder ikke sukker, noe som gjør det til en god passform for folk som grøfter sukker, men som fortsatt vil spise søtsaker.”
Hva en RD mener: Rifkin er i protein- og fiberkildene i denne frokostblandingen, men hun sier at det har mye av fiber, så hvis du ikke er vant til mye av næringsstoffet i kostholdet ditt (eller til frokosttid), kan du begynne med en liten porsjon for å unngå gass, oppblåsthet eller fordøyelsesdød. Hei, noen ganger mindre er mer.
Handle nå
Hva er det i den: Sorghum, organisk sertifisert glutenfri havre, mandler, lønnesirup, tørkede blåbær (blåbær, stokkesukker, solsikkeolje), organisk kokosnøttolje, organisk kokosnøttesukker, organisk quinoa, organisk kokosnøtt nektar, kanel, havsalt, organisk puffed amaranh,, organisk puffed amaranh,, organisk puff, organisk kokosnøtt nektar. Vaniljeekstrakt, organiske chiafrø, organisk plantebasert vitamin D3 (VEGD3), vitamin E (blandet tokoferoler) tilsatt for å bevare friskhet.
Hva merket sier: Som merket på boksen, er denne frokostblandingen “full av de gode tingene.”Med det mener de at det er et glutenfritt frokostblanding som ikke er GMO, fullpakket med D-vitamin, laget av bærekraftig kokosnøttsukker, og har ingen kunstige smaker. Dessuten fokuserer det kvinneeide merket på å levere deilig smak og ernæring. Hver porsjon inneholder seks gram fiber, sammen med fem gram protein.
I følge selskapets nettsted, "Hver boks kombinerer sprø havre og eldgamle kornflak med knasende supermatklynger, tørkede blåbær og mandler for uimotståelig smak og tekstur. Med vilje laget med hele matingredienser, kan du se, søtet med bærekraftig hentet kokosnøtt sukker-og aldri noe kunstig.”
Hva en RD mener: “Den rent Elizabeth-frokostblandingen er glutenfri og laget med kvalitetsingredienser som sorghum, som er et gammelt korn. Jeg setter pris på at denne frokostblandingen har tilsatt vitamin D, da dette er et næringsstoff som mange av oss ikke bruker nok av. Fiberfaktoren er med på å gjøre denne frokosten tilfredsstillende også, sier Manaker. I utgangspunktet er det grrrrreat!
Med disse høye protein-kornmerkene trenger du ikke å bestemme deg mellom en deilig frokost og en næringsrik en. Fremover en registrert kostholdsekspert svarer på de ultimate spørsmålene om våre sinn: er høye proteinblandinger bra for deg? Og svaret er enkelt: ja! (I det minste for de fleste.) Pluss at en ting er sikkert: de er langt fra farens drue nøtter. Puh.
BTW, hvis du er på jakt etter litt ekstra søt shuteye, kan vi foreslå noen søte drømmer frokostblandinger?
Men vent, det er mer! Ønsker å være den første til å høre om de siste (og største) butikkproduktdråpene, tilpassede samlinger, rabatter og mer? Registrer deg for å få intel levert rett til innboksen din.
