Paradokset velvære-engasjement forklarer hvorfor du plutselig ikke kan fokusere på arbeid når pandemiske begrensninger løsner

Det er også mulig at folk kastet seg inn i arbeidet sitt som en måte å unnslippe virkeligheten eller bakke seg fra det konstante stresset og bekymringene som følger med å leve gjennom en pandemi. "Arbeid er en vei der vi kan imøtekomme mange av våre behov," sier Winny Shen, PhD, en organisasjonspsykolog som studerer velvære på arbeidsplassen. “Engasjement eller investere deg selv i arbeidet ditt kan hjelpe deg med å fylle på ressurser og virkelig buffere noen av bekymringene du kanskje føler for aktuelle problemer.”

Når pandemiske begrensninger løsner ... fører til en uptick i følelsen av velvære og oppfyllelse, kan folk oppleve mindre engasjement i arbeidet.

Alt dette å være sant, arbeid er ikke en bærekraftig form for eskapisme for de fleste-og det er heller ikke en bærekraftig modell for å jobbe som arbeidsgivere bør forvente av teamene sine. Forventer at engasjementet vil stige med faktorer som urealistiske frister, en konstant strøm av e-postmeldinger eller lange timer vil ganske enkelt ikke vare evig-og når pandemiske begrensninger løsner, kan vi begynne å se effekter av nøyaktig det. Når folk sakte begynner å lage planer og komme tilbake til før-pandemienes livsstiler, tilsynelatende fører til en uptick i følelse av velvære og oppfyllelse, kan de til og med oppleve mindre engasjement i arbeid, gitt det velvære engasjementparadokset.

Så både selskaper og ansatte bør være klar over paradokset og profesjonelt i stedet for å måtte velge det ene eller det andre. Med det i tankene, dr. Shen gir forslag nedenfor for henholdsvis ledere og arbeidere for å unngå å ha paradokset for velvære-engasjement, tar tak i teamene sine eller seg selv.

Hvordan ledere kan unngå at paradokset for trivsel tar tak i teamene sine

1. Vær snill og gjennomsiktig i beslutningsprosessen din

"Folk er virkelig engstelige og vil ha så mye informasjon som mulig," sier dr. Shen. Så unngå å snakke teamet ditt med organisatoriske overraskelser.

2. Foster fellesskap

Zoom tretthet til side, vi savner å se mennesker og snakke. Så, dr. Shen foreslår å finne måter å lette interaksjoner mellom avsidesliggende arbeidere. "Oppmuntre til mer tilfeldige interaksjoner," sier hun. “Gi folk noen minutter før et møte bare for å ta igjen . Vi ønsker å respektere folks tid, men det er viktig å prøve å opprettholde et menneskelig element.”

3. Lær lederne dine hvordan du kan støtte dine ansatte

Når det gjelder velvære, er veiledere ikke alltid opplært til å håndtere mental nød. Bedrifter bør investere i opplæringen for alle ledere og gi dem verktøy for å oppmuntre til kommunikasjon og håndtere ansattes avsløringer.

Hvordan ansatte kan beskytte seg mot paradokset

1. Øv deg selv-medfølelse

Husk at du jobber gjennom en pandemi. Ting er ikke normale, og de er ikke enkle. Prøv å ikke sparke deg selv når du er nede.

2. Begrens undergangen

Det er viktig å bli informert, men hvis det øker stress- og bekymringsnivåene, dr. Shen sier at det er på tide å ta et skritt tilbake. Det betyr å være bevisst og disiplinert om nyhetsforbruket ditt, og vite når du skal ta en pause for din mentale helse.

3. Ha ærlige samtaler med manageren din

Hvis du føler deg komfortabel, kan du stole på lederen din at din velvære kanskje ikke var der det pleide å være. "For å bygge tillit, må vi ofte være sårbare," sier dr. Shen. “Jeg synes det er verdt [å gå til manageren din] hvis du trenger den støtten.”

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.