De sprø-klingende massasjemetodene du ikke bør ignorere

Mens massasje, akupunktur og til og med Rolfing mer eller mindre har gått inn i mainstream, forblir metoder som kraniosacral terapi og myofascial frigjøring hylt i en aura av mystikk.

"Jeg tror ikke mange mennesker forstår hva de er eller gjør," sier Heather Mikesell, utøvende redaktør for American Spa Magazine, "noe som gjør dem til en mye vanskeligere salg.""

I New York må utøvere være lisensiert som massasje eller fysioterapeut for å tilby disse behandlingene. De fleste lærer kraniosacral terapi fra Upledger Institute og myofascial løslatelse fra John Barnes 'seminarer, Harvard og Yale av disse metodene, selv om det er mange andre skoler.

Tatiana Martushev, en New York City-basert terapeut på toppen av spillet sitt, som spesialiserer seg på disse helbredelsesmodalitetene, ga oss tid på hennes terapeutiske bord-og forklarte hvordan disse fungerer og hvem de er best for.

Craniosacral Therapy
Hva? En lett praktisk terapi som gjenoppretter balansen i nervesystemet
Hvordan? Jeg plasserer hendene på føttene, hoftene, ribbeina og hodet for å måle rytmen i kraniosakralsystemet (cerebrospinalvæsken, mens den rammer opp til hjernen og ned ryggmargen). Når jeg finner problemområdet, jobber jeg forsiktig med bindevevet for å frigjøre begrensninger eller vedheft som kan legge press på nerven. Trykket er omtrent 5 gram (et nikkel).
WHO? Det er flott for de med migrene, mild depresjon, muskel- og skjelettubalanse eller kroniske smerter. Dette er ikke terapien for type A "ingen smerter, ingen gevinst" publikum-det krever en tålmodig person som er investert i en langsom, skånsom bedring.

Myofascial Release (MFR)
Hva? Myo = muskel. Fascial = bindevev. Myofascial frigjøring er rettet mot spenningen mellom bindevevet og muskelen. De vanskelig tilgjengelige "snags.""
Hvordan? Jeg utøver fast men forsiktig press for å strekke vevet og vente på at det strekker seg, utvides eller mykner.
WHO? Flott for en rekke ting-fra skader på skoliose og andre posturale problemer. Dette er for de som vil ha en fast berøring, men ikke nødvendigvis ønsker smertene som er involvert i dyp vevsmassasje. -Lisa Elaine holdt

Tatiana Martushev, LMT; $ 130 for 60 minutter; 118 e. 37. st., Btwn Park og Lexington Aves., 917-593-5982, [email protected], www.UnifiedSpirit.com