Den overraskende gjenopprettende kraften til en egenomsorgsboks

"En stor del av overlevelsen min avhenger av min komfort og glede, så har verktøy rundt deg som gir deg komfort og glede. Det kan være ansiktshavner eller et veldig bra teppe. Eller en veldig fantastisk genser eller ting som gjør deg mer komfortabel, sier hun. "Jeg oppfordrer virkelig folk til å finne fem varer og gjøre dem tilgjengelige. Jeg holder min under sengen min, så jeg trenger ikke å komme meg ut av sengen min for å hente dem-jeg kan bare snu denne boksen og trekke alle disse tingene ut. De er mine spesielle ting som bare er for spesielle dårlige dager.""

Å ha en boks fylt med ting som får deg til å føle deg lykkelig og trøstet, er en så enkel måte å få tilbake noen av de følelsesmessige vibber. Du kan til og med dekorere den for å gjøre det morsomt å trekke ut når du trenger det. Jeg tenker allerede på hva jeg vil legge i meg ... kanskje min mikrobølgeovnhalsvarmer (som lukter lavendel!) og et par super-uklar sokker, for det første. Se? Jeg føler meg allerede bedre.

Slik integrerer du mat i din egenomsorgsrutine. Finn deretter ut hvordan du lager en realistisk sjekkliste for egenomsorg du faktisk holder deg til.