Kraften til et bare minimum mandag for å lindre søndagsskariene dine

Denne ideen treffer også direkte tilbake på noen av de skadelige praksisene som kan dukke opp på jobb, som giftig produktivitet eller ideen om at man til enhver tid må være produktiv. "Jeg tror ikke det er et spørsmål om kan jeg la oppgavelisten min skli eller ikke, men det handler mer om hvilke strategiske aktiviteter kan jeg planlegge på bestemte tider i uken, slik at jeg kan oppnå oppgavelisten min i Mest effektiv måte mulig som støtter min mentale helse og velvære, sier Wasserman.

Hvorfor er det nødvendig med minimum mandag?

Arbeidsplassutbrenthet er utbredt blant amerikanske arbeidere. Verdens helseorganisasjon (WHO) anerkjenner til og med utbrenthet på arbeidsplassen og viser tre fortellende tegn noen opplever det: føler seg utarmet og utmattet; Kynisme om ens jobb og økte mentale avstand fra den; og redusert profesjonell effekt.

Mange studier har funnet at utbrenthet og faktorene som bidrar til det, som høy jobbstress og uhåndterbare arbeidsmengder, bidrar til både fysiske og psykiske helseproblemer, og gjør arbeidere mindre produktivt. Du kan ikke helle fra en tom kopp, som de sier.

Lyra Healths 2023 State of Workforce Mental Health Report, som undersøkte 2500 ansatte og mer enn 250 ansattes fordeler ledere i U.S. Over en periode på tre måneder, fant ut at de ansatte rapporterte at han følte seg "stadig mer stresset og utbrent.""

I følge Wasserman er denne praksisen i samsvar med beste praksis for organisasjonsutvikling, som lar ansatte ha litt kontroll over sin egen tid til å balansere oppgavene sine. "Det dette sier er" hvordan kan vi skape en arbeidsopplevelse som gjør at folk kan lette seg inn i uken slik at de strategisk kan prioritere oppgavelisten sin for å gi dem litt hjerneplass til å gjøre mer dypt arbeid i begynnelsen av uke før du treffer bakken i stedet for å bli trukket inn i en tilstand av overveldelse der de ikke er i stand til å prestere på sitt beste, sier hun.

For lenge, legger Wasserman til, har påhjelp for å forhindre utbrenthet vært på enkeltarbeidere. "Bedrifter og ledere har en mulighet med dette konseptet med et minimum mandag for å hjelpe sine ansatte med å administrere arbeidsmengden og forhindre utbrenthet," sier hun.

I følge Moss er det verdt å prøve ut nye metoder som kan forhindre utbrenthet blant arbeidere. "Den eneste måten vi kommer til å få [utbrenthet på arbeidsplassen] under kontroll er ved å se på forskjellige strategier for å angripe disse problemene fordi det vi har gjort så langt ikke fungerer," sier hun.

Hun legger også til at opprør over navnene på nylige arbeidstrender som har å gjøre med at ansatte setter grenser rundt arbeid og kobler fra giftig produktivitets-lege minimum mandag, stille slutt, raseri som søker-er uproduktiv og trekker fokus fra de veldig virkelige problemene i det arbeidsplass som denne atferden skyver tilbake mot.

Hvordan planlegge et minimum mandag

For å gi deg selv det best mulige oppsettet resten av uken, foreslår Moss og Wasserman å ta litt tid å finne ut hvilke oppgaver som er viktigst for å sette deg opp for uken. Prioriter de mest presserende og tidsfølsomme oppgavene først, og bruk deretter resten av dagen for å orientere deg for uken fremover.

Hver persons nakne minimum mandag vil se annerledes ut, avhengig av deres spesifikke rolle. For noen kan den beste måten å lette inn i uken være å få administratorrelaterte oppgaver ut av veien, eller planlegge møter. For andre kan dagen være en arbeidsdag. Eller det kan se ut som nettverkssamtaler eller kaffe med kolleger for å berøre base om ideer som ser ut på arbeidsmengden din, og finne ut hvordan din første dag tilbake vil best brukes.

Moss praktiserer til og med dette selv: Hun liker å forlate mandagene sine unna møter, bortsett fra en samtale med virksomhetslederen sin, for å la henne rampe opp og forberede seg på resten av uken.

Imidlertid velger du å legge din bare minimum mandag, poenget er alltid det samme: struktur det på en måte som holder søndagsskariene i sjakk.