'Michelle Obama Podcast' bringer håp tilbake til 2020

Som Carla Marie Manly, PhD, klinisk psykolog og forfatter av Glede fra frykt påpeker at grunnlaget for håp, optimisme, idealisme og tenking på en samfunnsbasert, viorientert måte er "kritisk for både individet og samfunnet.""

"Enten i sammenheng med dagens forvirrende verden eller generell personlig og mellommenneskelig velvære, tjener en håpefull, positiv, samfunnsfokusert tankesett oss som enkeltpersoner og som samfunn," sier dr. Manly. "I sannhet er det bare ulemper med å ha en negativ, selvorientert holdning. På den annen side fortsetter forskningen å vise at det er utrolige oppturer å ha en positiv, kan-gjøre-holdning som er orientert mot å hjelpe ens samfunn-og verden-som en helhet. Og virkelig, begge holdninger bruker samme mengde energi.""

Seriøst, å være optimist (og å være i et forhold med en) hjelper deg ikke bare å bygge opp personlig spenst i tøffe tider. Når du er mentalt sterk, er du på et bedre sted å hjelpe andre. Når du viser prososial oppførsel, får du deg til å føle deg bedre mens du løser og forbedrer andres liv. Og ja, når du fordyper deg i et samfunn (på en sosialt fjern måte, for tiden), føler alle seg mindre alene.

Vi drar alle fordel av deres evne til å gå inn for og sørge for at ressursene kommer inn. "Hele prosessen med å løfte alle båter kommer fra dette nettverket av forhold i et samfunn," sier USAs 44. president. "Og den gode nyheten er at når du ser på alle disse ungdommene som har vært der ute og protesterte i kjølvannet av George Floyd -drapet, er det deres instinkt. Det er ikke ensartet, og det kan fremdeles gå begge veier i dette landet akkurat som det vrimler den ene eller den andre veien i land over hele verden. Dette er ikke unikt for USA, det er at vi nettopp har vår egen versjon av det.""

Hvis du trenger litt komfort og mye inspirasjon, må du stille inn Michelle Obama -podcasten på Spotify nå, eller når noen du trenger å huske at vi ikke er alene.