Den dype psykologiske tollen av å bli fortrengt fra hjemmet ditt under en orkan

"Selv når du flytter til et nytt hjem under positive omstendigheter, vil du sannsynligvis møte stressfaktorer, som å måtte lage et nytt sosialt nettverk, navigere deg rundt og finne en ny jobb eller skole," sier Dr. Morganstein. “Så for mennesker som brått er fordrevet, kan alt dette skje uten planleggingen, uten at ønsket om å være et annet sted, og uten de tingene som gir dem trøst og gir dem en følelse av identitet.”

Stormskader inkluderer ofte dypt elskede eiendeler som kan tilby en slik komfort, som et "fotoalbum som minner dem om kjære, eller skapet som en betydelig annen ga dem, eller det bildet av en avdød forelder som de pleide å se på hver natt før sengetid, sier Dr. Morganstein. Uten til og med disse tilsynelatende små tingene, kan det være utrolig tøft for noen å føle seg mentalt jordet i kjølvannet, legger han til.

Noen av disse dimensjonene av plutselig tap kan tjene som et sjokk for systemet. For noen mennesker kan slik nød føre til problemer med søvn, sinne og irritabilitet og redusert føle av sikkerhet, som, dr. Morganstein påpeker, kan ha uheldige effekter selv om de er på et fysisk trygt og sikkert sted.

For å takle disse urovekkende følelsene, begynner fordrevne mennesker å bruke eller opp inntaket av stoffer som alkohol og tobakk, ifølge studier utført etter 2004 Florida Hurricanes og orkanen Katrina. Dette presenterer "et alvorlig offentlig psykisk helseproblem, uavhengig av om folk har problemer med rusbruk," sier dr. Morganstein. Økt alkoholbruk, for eksempel, kan øke risikoen for vold i lokalsamfunn, feil og andre problemer på arbeidsplassen og familiekonflikt, sier han. Og noe av de ovennevnte vil bare utdype de psykologiske effektene som folk allerede står overfor ved å bli fortrengt av en orkan.

Dette samspillet av stressfaktorer kan også sette mennesker i høyere risiko for å utvikle lidelser i psykisk helse, som posttraumatisk stresslidelse, depresjon og angst-som alle har vist seg å oppstå i kjølvannet av både menneskeskapte og naturkatastrofer, inkludert jordskjelv, branner og forurensning av drikkevann, i tillegg til orkaner. "For å være tydelige, oppstår ikke disse mentale helseforholdene hos flertallet, men når de gjør det, kan de forårsake betydelig sykelighet og dødelighet," sier dr. Morganstein.

8 faktorer som gjør at visse mennesker fortrenges av en orkan mer sannsynlig å oppleve negative psykologiske effekter

1. Eksisterende mentale eller fysiske helseforhold

Mennesker som er mest sårbare, fra et psykisk eller fysisk helse-synspunkt, når en orkan streik også har høyere risiko for å oppleve mer betydelig fallout. "Dette inkluderer de som allerede har å gjøre med helseutfordringer eller forhold, og som plutselig er avskåret fra omsorgssystemer-for eksempel deres dialyseanlegg eller deres saksbehandler---Saft av elektriske strømbrudd eller vegflom," sier Dr. Morganstein.

2. Tidligere traumatiske opplevelser

Hvis en ødeleggende orkan ikke er en persons første traumatiske slag, kan effekten av dens hoper seg på eksisterende traumer. "Du kan tro at du vil få motstandskraft med tiden, men det er ikke nødvendigvis sant," sier Dr. Lowe. “Disse hendelsene kan ha en kumulativ innvirkning, og slitasje folks mentale helse over tid.”

3. Lav sosioøkonomisk status

Mens folk med lav sosioøkonomisk status er mer sannsynlig å ha eksisterende medisinske tilstander og har opplevd tidligere traumatiske opplevelser når en storm treffer, og dobbelt vanskeliggjør dem fra starten av, de er også Mer sannsynlig å bo på steder som flommer lett, sier Emanuela Taioli, MD, doktorgrad, professor i befolkningshelse og vitenskap ved Mount Sinai i New York. Dette gjør dem "mer sannsynlig å ha en psykologisk respons på en katastrofe," sier dr. Taioli, “Noe som også gjør dem mer utsatt for å utvikle en tilstand som angst, depresjon eller PTSD.”

4. Høy eksponering for traumer under katastrofen

Alvorlighetsgraden og varigheten av en persons eksponering for de negative effektene av en orkan vil også spille en rolle i hvor sannsynlig de er for å oppleve psykologiske konsekvenser nedover linjen.

"Tenk for eksempel på mennesker som ser øynene opp for menneskelige levninger, og som kan delta i noe som kalles psykologisk identifikasjon," sier dr. Morganstein. "Dette refererer til å se på en død kropp og tenke, 'det kan være meg', eller ', det kan være min kjære.'Når det skjer under en katastrofe, øker det en persons risiko for psykologisk nød.”

5. Tap av en kjær

Til ingen overraskelse vil oppleve tapet av en kjær (er) midt i en orkan vil forverre en persons kapasitet til å takle krisen. Dette inkluderer tap av et elsket kjæledyr, eller "å måtte legge igjen et kjæledyr mens de evakuerer fordi de ikke vil være velkomne uansett hvor du skal," sier dr. Lowe, “som kan skape betydelig tristhet og skyld.”

6. Å være alene eller med stressinduserende mennesker

De menneskene som kan lene seg på pålitelige samfunns- og familiemedlemmer for støtte under en orkan, vil også klare seg bedre enn de som er alene-eller sitter fast med familiemedlemmer de ikke liker eller som de har konfliktridd eller voldelige forhold, sier Dr. Lowe.

7. Blir plassert i et ly eller evakueringssenter

"Psykisk helseunderskrifter av angst og depresjon har en tendens til å dukke opp oftere hos mennesker som er fordrevet i et ly eller evakueringssenter kontra de som er fordrevet og bor sammen med familie og venner," sier Dr. Taioli. Og det er et direkte resultat av hvordan disse tilfluktsrommene har en tendens til å bli satt opp.

"Under orkanen Katrina evakuerte folk, men fant seg ofte under omstendigheter som var farlige, i tilfluktsrom der det ble begått forbrytelser eller hvor de ble overfalt eller hvor de ellers var ukomfortable, sov på et teppe eller sovepose på gulvet," sier Dr. Lowe. Denne typen forhold kan forståelig nok gjøre det vanskelig å få god søvn, sier dr. Morganstein: "Uten tilstrekkelig søvn kan det bli vanskeligere å tenke og ta beslutninger som er sunne, helsefremmende for oss selv og våre kjære," sier han.

Når nedfallet fra orkanen endres over tid, er folk også ofte flyttet fra ly til ly, øker følelsen av angst som kan komme med å ikke ha en hjemmebase, sier dr. Taioli. "Dette gir folk den stressende følelsen av at de må være forberedt på å ta alle tingene sine, uansett få ting de har, og gå når som helst," sier hun.

8. Tap av inntekt

Blir fortrengt til enten et ly eller En elsket hjem etter en katastrofe kan gjøre det vanskelig eller umulig for noen mennesker å få tilgang til arbeidet sitt, spesielt de hvis jobber ikke kan gjøres eksternt. "Enhver forstyrrelse i sysselsetting eller inntekt skaper en økonomisk bompenger som også kan forverre de psykologiske effektene av krisen," sier Dr. Morganstein.

4 måter å dempe de psykologiske effektene av å bli fortrengt av en orkan

Selv de beste klimatupportive initiativene vil ikke forhindre alle orkaner. Som et resultat er det viktig for planer om gjenoppretting av post-Disaster å inkludere strategier som adresserer den psykologiske effekten av orkaner ved å "forbedre følelsen av sosial tilknytning, egeneffektivitet og håp blant dem som ble berørt," sier DR. Morganstein.

Å nå disse målene krever absolutt arbeid fra lokale myndigheter for å opprette og fremme trygge stormskjemter med private rom og mentale helseveiledere på stedet, sier DR. Taioli. Det er også viktig for samfunnsledere å kommunisere sannferdig om krisens tilstand og skaden fra starten av å gi tillit, og å praktisere "sorgledelse" ved å "anerkjenne de mange tapene som folk har opplevd, og også artikulere disse tapene høyt, sier Dr. Morganstein. "Dette hjelper til slutt at folk gir mening ut av en tragisk hendelse.""

Utenfor effektivt leder. Nedenfor, dr. Morganstein skisserer den viktigste atferden å vurdere, hvis du noen gang skulle finne deg selv i denne høyspenningssituasjonen.

1. Utvikle en ny rutine

"Så mye du kan, selv om du er i et ly, kan du prøve å planlegge en tid i løpet av dagen for å lese eller gjøre en annen aktivitet, en tid til å gjøre en fysisk øvelse og en tid å legge seg hver natt," sier dr. Morganstein. “En følelse av regelmessighet kan redusere følelsene av usikkerhet som en katastrofe uunngåelig bringer.”

2. Ta en mediepause

Å se på TV eller bla på internett i kjølvannet av en katastrofe vil sannsynligvis sette deg ansikt til ansikt med massevis av inflammatoriske overskrifter og opprørende statistikk. Faktisk, "personer som rapporterer å konsumere mer katastroferelaterte medier, har en høyere nivå av psykologisk nød, ikke sover også, bruker mer alkohol og tobakk, og har større sannsynlighet for å utvikle depresjon og etter traumatiske symptomer på stresslidelse," sier dr. Morganstein.

Derfor foreslår han aktivt å ta en pause fra medieforbruket når du finner ut den nye normale og bare vender deg til tekniske nyhetsplattformer som National Weather Service-hvis du trenger sanntids katastrofeinformasjon for å ta en beslutning for deg eller din familie.

3. Utføre en daglig handling av godhet

Vennlighet kan være det siste på radaren din i kjølvannet av en alvorlig katastrofe. Men det er en virkelig rute mot å bygge håp, noe som kan forbedre din mentale helse. "Vi tenker noen ganger på håp som noe vi ønsker oss, eller som vi kommer til å finne, men egentlig er håp noe vi skaper," sier Dr. Morganstein. “Når vi gjør noe snilt for andre, bygger vi håp.”

Det kan se ut som å trøste en gråtende nabo, hjelpe noen med å bære et stykke tungt rusk eller søke etter en tapt besittelse i hjemmet sitt, eller gi noen en flaske vann i et evakueringssenter. "Alle disse godhetshandlingene minner folk om at det er godhet i verden å se frem til på slutten av en krise, og skape sosial tilknytning," sier Dr. Morganstein.

4. Benytt deg inn i dine personlige ferdigheter

Når noe som ut av vår kontroll som en orkan rammer, er det lett å føle seg hjelpeløs. Men det er mange måter for enhver person å hjelpe i en krise. Å gjøre det krever bare å tenke på hvordan du kan bruke dine personlige ferdigheter til god bruk.

"Inne i et ly eller evakueringssenter kan det være religiøse tjenestemenn som kan holde tjenester og ønske folk fra alle trosretninger, lærere som kan organisere klasser for barn, eller treningsinstruktører som kan være vertskap for uformelle øvelser eller sportslige aktiviteter," sier Dr. Morganstein. Og denne typen praksis er ikke bare verdige distraherende fra øyeblikkets kaos; De er integrerte i å gjenopprette den helt viktige følelsen av rutinemessig ovenfor.

"Forstyrrede mennesker tenker kanskje ikke på ferdighetene sine fordi de forståelig nok er distrahert," sier dr. Morganstein, “Men ved å bruke disse ferdighetene kan de føle en større følelse av effekt, som i 'Jeg kan faktisk gjøre noe for å hjelpe andre mennesker.'Da vil de andre menneskene også dra nytte av hva de gjør, slik at både individet og samfunnet blir sterkere.”

For å bidra til hjelpearbeid etter orkanen Ian, kan du vurdere å donere penger til organisasjoner som leverer mat, husly og annen støtte, inkludert Florida Disaster Fund, Det amerikanske Røde Kors og Frelsesarmeen.