De 6 beste treningsøktene du kan gjøre på ferie hvis du er kort tid og utstyr

4. 20-minutters trening av nedre kropp

Hvis du har litt ekstra fritid for litt mer svette, kan du prøve denne 20 minutter lange treningen. Følg Collette Dong of the Ness for et ben og glute -trening som lar deg føle deg sterkere. Forvent mange lunger, benheiser og selvfølgelig knebøy-ingen utstyr som trengs.

5. 15-minutters danser Arms Workout

Tone armene fra hvor som helst med denne danseinspirerte treningen designet for å forlenge og styrke. Denne styrkende økten er opprettet av den tidligere profesjonelle danseren Katia Pryce, og tapper din indre ballerina og forlater biceps, triceps og underarmer i brann. Ingen motstandsbånd eller vekter er nødvendige, men hvis du gjøre ønsker å trappe opp spillet ditt, legg inn to-pund hantler for en ekstra utfordring.

6. 15-minutters stående kjerne- og kondisjonstrening

En kjernetrening uten knaser?! Regn med meg. Denne 15-minutters kjerne- og cardio-treningen får deg opp og på føttene, ved å bruke trekk som lunger, sidevridninger og stående kneheving for å makulere abs og skråstrekk. Mens trener Billie Robyn bruker små vekter, vil du ikke til kroppsvekten din på egen hånd helt tilstrekkelig.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.