De 5 sunneste juiceene du skal strekke deg etter når du er på farten

"Juice er en flott måte å få vitaminer og næringsstoffer som du ikke får regelmessig gjennom kosthold," sier Bauer. ”De fleste spiser ikke så mange frukt og grønnsaker på en dag som de kommer i bare en juice.”

Her, i ingen spesiell rekkefølge, er de 5 sunneste grab-and-go juice, ifølge ernæringsfysiolog Heather Bauer.

Naked Juice Kale Blazer, $ 2.68

Naked Juice har eksistert siden 80-tallet, og ifølge Bauer er det et flott merke fordi alle juice er ikke-sukker-tilsatt. Hennes toppvalg er Kale Blazer, som Clocking inn på under 200 kalorier for en god frokost eller snacks midt på ettermiddagen. Mens Kales trendiness kan ha dempet litt, "er det fremdeles et ernæringskraftverk," sier ernæringsfysiologen. Legg til appelsiner og ingefær, så har du et snev av sødme med et immunitetsøkning for å starte opp.

Suja Twilight Protein, $ 2.48

"Suja er en av mine favoritt lett tilgjengelige juice -linjer," raves Bauer. “Det hele er organisk og ikke-GMO, noe som er et imponerende engasjement når du jobber med store produkter.”

Mens hun er en fan av Sujas elementers linje (som har en tendens til å ha mindre sukker sammenlignet med andre juice), er valget. (For ikke å nevne det faktum at det er vegansk-godkjent, med erteprotein og mandelmelk som utgjør basen.) Pluss at den har 4 gram fiber, som hjelper deg å føle deg virkelig fornøyd-super viktig hvis du, for eksempel, sitter fast i støtfanger-til-støtfanger trafikk eller er fanget på flyplassen og venter på din forsinkede flytur.

Evolution Fresh Sweet Greens and Ingefær, prisene varierer

Evolution Fresh får seriøse brownie -poeng i Bauers bok for å være super tilgjengelig, siden den er tilgjengelig på Starbucks og Starbucks er, vel, overalt. Men evolusjonsjuicer er ikke alle organiske, så vær forsiktig med å se etter de som er, advarer hun. Hvis du kan, rekker Evolutions søte greener og ingefær, som Bauer sier at hun vil ha til frokost med, for eksempel, et hardt kokt egg til protein. Det er organisk, ikke-GMO og bra på kaloriene og sukkerfrontene. Hvis du vil være super-øyeblikk, er Evolutions organiske kokosnøtt-matcha et sunt, på poenget.

Odwalla original supermat, prisene varierer

Odwalla er et av de mest allestedsnærværende merkene, og Bauer tilbyr opp dette ordets ord for alle med glutenspørsmål: selv om folk ofte antar at smoothies og juice er glutenfrie, ikke alle Odwallas tilbud er (noen inneholder ting som hvetespirer, for eksempel). Sørg for å sjekke etiketten.

Odwallas smoothie -linje er mer robust enn juice, og Bauer er en stor fan av original supermat. "Kale og spirulina betyr at du får greenene dine i, men søtheten fra frukt gjør det mye lettere å drikke enn rettgrønne juice," sier Bauer. “Med 250 kalorier er det en god frokost.”(Sukkervarsel: Hvis du kutter ned på den, må du merke deg at denne flasken definitivt er på høysiden, på 51 gram.)

1915 Bolthouse Farms Strawberry, $ 3.99

Det er mye å like rundt 1915, Bolthouses nye linje med kaldpresset juice: De er organiske, ikke-GMO, og kommer inn under $ 4 per flaske. Mens det er et alternativ med pakket med green, har Bauer's Pick bare jordbær, pære, eple og sitron, med en kokosnøtt vannbase.

"Det er bare 90 kalorier, men pakker en ernæringsstans! Jeg elsker at kokosnøttvann er den første ingrediensen fordi det er en flott kilde til kalium og hjelper til med å senke det totale sukkerinnholdet, "sier Bauer. Hun anbefaler å nå det før en trening i tidlig morgen, eller midt på morgenen når du ønsker en matbit.

Ser ikke et av disse merkene på hyllen? Slik bestemmer du det beste juicealternativet, uansett hvor du er. Og hvis du har tid, her er noen grønne juiceoppskrifter å lage deg selv.