Beklager ikke beklager Kayla Itsines er absolutt pro-Bread

Itsines legger til at ja, at det er mange forskjellige typer brød, og noen er riktignok bedre enn andre-rye eller spiret hvetebrød vil sannsynligvis være høyere på "bedre for deg spekteret" enn, si, din vanlige gamle skive av bearbeidet hvitt. Men til syvende og sist sier hun at brød generelt er ok i boken sin. (Generelt sett vil de fleste ernæringsfysiologer være enige i denne vurderingen-når du velger riktig, kan brød være en god kilde til fiber, fullkorn og protein.)

Hovedpoenget: "Hvis du vil ha et stykke toast, har du bare et stykke toast," sier hun. "Det er ikke noe å snakke om."På den lappen, BRB, må slå brødristeren. Kayla Itsines sa det.

Hvis du vil spise som Kayla Itsines, er her fem oppskrifter som gjør det superenkelt å følge Middelhavsdietten. Pluss at den vanligste feilen hun ser folk gjøre i treningsøktene sine.