Peanøttsmør er ikke alltid vegan-herere hvordan du kan fortelle om din er

Så så lenge du dobbeltsjekker ingredienslisten og sørg for at det ikke er noen ikke-veganske ingredienser lagt til, bør du være god å gå. Generelt anbefaler Poon å holde seg til peanøttsmør som er organisk og inneholder bare en eller to ingredienser. I tillegg bemerker hun at mange naturlige matvarer har en maskin for å lage det ferske peanøttsmøret i butikken.

Fordelene med peanøttsmør

Nok et vanlig peanøttsmørspørsmål som ofte dukker opp: er peanøttsmør sunt? Igjen er det rungende svaret ja; Poon understreker imidlertid at dette gjelder organisk peanøttsmør med minimale ingredienser og når det konsumeres i moderasjon, selvfølgelig. Her er noen av fordelene med peanøttsmør.

God kilde til plantebasert protein

"Protein er et essensielt makronæringsstoff som støtter vekst og generell helse," sier Poon, og peanøttsmør pakker virkelig en trøkk i proteinavdelingen som inneholder 8 gram i en 2-toSp-servering.

Høyt i fiber

PB gir 2 gram per 2-TBS-servering-mer hvis du velger et tykke stil peanøttsmør, sier Poon. "Å spise fiber er veldig viktig for å opprettholde generell helse, støtte alt fra fordøyelseshelse til hjertehelse og sykdomsforebygging," legger hun til.

Støtter hjertehelse

I tillegg inneholder peanøttsmør enumettet fett, som Poon sier anses som sunt fett som er kjent for å støtte hjertehelse.

Høyt i kalium

Ikke en fan av bananer? Se på peanøttsmør, som også er høyt i kalium, som en alternativ kilde til det vitale næringsstoffet. "Kalium er et viktig mineral som støtter hjerte- og beinhelse, samt hjelper med å balansere natriumnivåer," sier Poon.

God kilde til magnesium

"Peanøttsmør leverer magnesium, som er et viktig mineral for nervefunksjon, blodtrykksregulering og blodsukkerkontroll, og er en av de mest utilstrekkelige mikronæringsstoffene i USA," sier Poon.

Veganvennlige måter å spise peanøttsmør på

Alt i alt er organisk, naturlig peanøttsmør en flott vegansk mat å inkludere i rotasjonen din, sier Poon. Noen veganvennlige måter du kan glede deg over det på, enten du er vegansk eller ikke, inkluderer å spre den på grønnsaker eller fruktkule antyder selleri og epler og bananer, spesielt. Peanøttsmør spredt på spiret fullkorns toast gjør en næringsrik matbit for å gi deg gjennom dagen også, legger hun til. Og hvis du er en smoothie-elsker, anbefaler Poon å legge til en skje med peanøttsmør til smoothien din for langvarig energi på travle dager.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.