Ikke treffer treningsmålene dine? En virtuell trener kan hjelpe-Here hvordan du velger den rette
"Ta et dypt dykk i deres profesjonelle materialer som deres nettsted og sosiale mediekanaler," sier Robinson. Men hva du gjør, ikke bli fanget opp på følgere. "Å ha et stort følge tilsvarer ikke alltid å være en kvalifisert trener," sier Robinson. "Vurder snarere trenerens erfaring og kompetanse for å sikre at de er dyktige og kunnskapsrike for å støtte dine behov.”For å gjøre det, sier hun å spesifikt se etter profesjonelle sertifiseringer fra nasjonalt akkrediterte treningsleverandører av treningsutdanning, som National Academy of Sports Medicine (NASM) eller American Council of Exercise (ACE). Et enkelt arbeid rundt er å bruke en plattform som fremtidig kondisjon som bare ansetter sertifiserte profesjonelle trenere, så det er ingen spørsmålstegn ved deres opplevelsesnivå.
2. Bestill en konsultasjon
Siden helsetrenere ofte opererer under en kontrakt eller et fast gebyr, vil du sikre at du liker tilnærmingen deres før du avskalles ut kontantene dine (eller verre, kaster bort tiden din). For å gjøre det, bestill en konsultasjon. "De fleste online trenere vil tilby en innledende konsultasjon og/eller en gratis prøveversjon av treningsprogrammet sitt," sier Robinson. Hvis de ikke gjør det, vær på vakt.
3. Se om du stemmer
Under konsultasjonen må du følge nøye med på hvordan treneren din instruerer og oppmuntrer deg. "Dra nytte av denne [økten] for å bli kjent med trener, deres personlighet, coachingstil og spesifikke programtilbud," sier Robinson. "Under en prøve, utforske hvilke kompetanseområder som coaching -programmet kan omfatte, for eksempel styrketrening, cardio, mobilitet og utvinningsalternativer som er en stor grunnlag for støtte.”I tillegg sier hun at konsultasjonen er et flott tidspunkt å få frem spørsmål, emner eller bekymringer du måtte ha for å måle hvis de vil kunne oppfylle forventningene dine.
4. Forsikre deg om at de tilbyr omfattende coaching
I tillegg til å bekrefte hvilke typer programmer de dekker, sier Robinson at det er viktig å vurdere hvor mye utvalg av hver trener kan tilby. "Ideelt sett, se etter et program som tilbyr veiledning, så vel som varierende vanskelighetsgrad som en klar måte å komme videre langs din treningsreise," sier hun. "Et godt program vil omfatte måter å overvåke fremgangen din og tilby hjelp underveis som en-til-en-coachingøkter, virtuelle innsjekkinger, måle beregninger og pågående ressurser for støtte for å opprettholde ansvarlighet mellom økter.”
Når det gjelder ansvarlighet mellom økter, legger Robinson til at ethvert tilbud som har et fellesskapsaspekt er en stor bonus. "Enten det er en Facebook -gruppe, online forum eller digitalt forum, dette vil bidra til å gi en følelse av tilhørighet, kameraderi, samt gi flere ressurser for støtte for å feire milepæler underveis," sier hun.
5. Sjekk anmeldelsene deres
Selv om følgere ikke garanterer at en online helsetrener er verdt det, kan anmeldelser gi deg en ganske god idé. "Anmeldelser vil gi deg en ærlig måler av personlige erfaringer andre har hatt jobb med denne treneren eller online -programmet," sier Robinson.
I tillegg til å sjekke anmeldelser, sier hun for å trykke på vennene dine for tilbakemelding. "Vennene dine vil holde det virkelig om hvorfor de foretrekker et visst treningsprogram," sier hun.
Fremfor alt ..
Det viktigste er at du investerer din tid, penger og stoler på en troverdig treningsprofesjonell. "Du vil sørge for at de har kunnskapen for å hjelpe deg med å holde deg begeistret, utdannet, energisk og bemyndiget gjennom treningsprogrammet til å knuse målene dine," sier Robinson.
I dagens verden av kondisjonsteknologi er det en rekke apper og plattformer som tilbyr sanntidsveiledning fra profesjonelle trenere som kan hjelpe deg ikke bare å nå dine mål, men knuse dem. Du må bruke Robinsons tips for å suss ut perfekt passform, men online treningsapper nedenfor er et skritt i riktig retning.
Planene starter på $ 149/mo.
Når du abonnerer på fremtidig kondisjon, får du ganske mye en personlig trener i lommen. Plattformen sysselsetter hundrevis av sertifiserte trenere som er der for å trene deg så ofte du trenger. Når du er abonnert, vil du fylle ut et spørreskjema som samsvarer med deg med fire forskjellige alternativer før du planlegger en strategianrop via FaceTime hvor du kan bli kjent med din valgte trener og diskutere målene dine. Derfra vil de bygge en treningsplan hver uke og gi deg tilbakemeldinger i sanntid, planlegge videomeldinger og møte ansikt til ansikt trinnvis for å sjekke inn. Og hvis de ikke er din perfekte match? Du kan bytte trenere gratis når som helst.
Handle nå
Planene starter på $ 149/mo.
House of Athlete er et premiere treningsanlegg med base i Florida som nylig ga ut HOA+, en like premiere online personlig treningsplattform som tilbyr en-til-en-coaching i sanntid. Med ditt HOA+ -abonnement får du tilgang til merkets liste over eksperttrenere for å lage en personlig treningsplan og live coaching ukentlig. Uansett hvor du har en telefon, kan du sjekke inn med treneren din via plattformens direktemeldingsapp, få tilgang til daglige klasser og sjekke inn med din "stamme", aka, andre HOA+ -medlemmer som også svetter den ut.
Handle nå
Planene starter på $ 144/mo.
Enten du trener for ditt første maraton eller kommer fra det siste, har Flexit et coaching -program som kan skreddersys helt etter dine behov. Når du abonnerer, setter du deg mål og gjennomgår treningsbakgrunnen før du blir matchet med en sertifisert trener som vil lage en tidsplan komplett med ukentlige en-til-en-økter der du kan sjekke inn, spore fremgang og finpusse timeplanen din deretter. Og det er ikke bare personlige trener-flexit har en liste over ernæringsfysiologer, velværetrenere og fysioterapeuter du kan bestille økter med også, slik at du kan avrunde rutinen din uansett.
Handle nå Men vent, det er mer! Ønsker å være den første til å høre om de siste (og største) butikkproduktdråpene, tilpassede samlinger, rabatter og mer? Registrer deg for å få intel levert rett til innboksen din.
