Ikke en fan av HIIT -treningsøkter? Steady-state trening er her for deg

Så hvordan ser det ut en jevn treningstrening? Det er enkelt. I stedet for å ha en lang liste over øvelser å gjøre, sier Tooley at det kan være alt fra å jobbe på en stasjonær sykkel til å bruke trappemesteren eller gå på en løpende enhver cardio-øvelse der du legger ut den samme mengden innsats (som som en 6 av 10 på en skala av å ikke flytte til all-out-innsats) hele tiden du trener. Etter at du er ferdig, vil du være svett, føle deg bra og forsterke endorfiner.

Hvis du vil prøve HIIT, kan du starte med denne 5-minutters treningen:

Den første 'ekte Hiit -sykkelen' er her, og den lover å forbedre din kardiovaskulære kondisjon på bare 8 minutter. Og hvis du er ny på HIIT, vil disse 6 innsidetipsene hjelpe deg med å drepe treningsøktene dine.