Aldri hopp over frokost igjen med dette enkle, sunt måltidet etter trening

Brunsj involverer typisk skyhøye stabler med pannekaker, bagels skåret med kremost, frokostburritos og ubegrenset mimosas-tilfredsstillende i øyeblikket, sikkert, men vanskelig å mage etter en vanskelig trening. Men hva om jeg fortalte deg at det er et sunt måltid etter trening som er like bra og bedre for deg?

Etter at Ellie Bullen fra Elsas sunne liv er ferdig med en øvelse, søker hun et måltid som kommer til å gi næring til kroppen hennes. Og mens hun elsker hjemmelagde veganske stekte egg og fargerike smoothie-boller, topper ingenting plantekraftskålen hennes lastet med muskelbyggende planteprotein.

"Det er en av mine favorittfylte frokost-brønn ganske mer som en frokost og lunsj eller 'brunsj', som jeg liker å ha mitt første måltid mellom kl. "Det er fullpakket med planteprotein, sunt fett, uraffinerte karbohydrater, vitaminer, mineraler og mye fiber.""

Høres ut som en vinner, ikke sant? Og ingrediensene i denne kraftskålen er enkle. For det ultimate måltidet kombinerer hun bakt kanel gresskar, grønnkål, quinoa, en tofu -scramble, avokado, hampfrø, spirer, mandelfeta og en søt og kremet lønn og tahinisaus. Nå savner hun bare en ting: en deilig hånlig for å runde ut sin sunne brunsj.

Finn ut hvorfor å ha pizza til frokost kan være sunnere enn frokostblandinger. Eller lær hvordan du lager Jennifer Garners favorittfrokost.