Min yogapraksis har forbedret min selvtillit, og er 4 måter det kan gjøre det samme for deg

3. Endringer er din venn

Det er ingenting galt med å endre yoga -positurer. Kroppen din kan endre seg over uker og år, og det er så viktig å være tålmodig med deg selv, selv når du for eksempel faller ut av krigeren min jeg. Praksisen min ser mye annerledes ut enn den gjorde fra da jeg først begynte yoga for 14 år siden. Likevel synes jeg at jeg elsker støtten fra blokker når det gjelder å utdype mine lunge -vendinger. Unngå sammenligning med ditt yngre selv eller personen ved siden av deg, og bare gå i ditt eget tempo. Når du slipper sammenligning, får du plassen til å være til stede.

4. Gi deg selv plassen til egenkjærlighet

Å skape et fundament av egenkjærlighet er en kontinuerlig prosess. Når du forstår at du er verdig å ta plass på yogamatten ved å være det fulle uttrykket av hvem du er-en-en-en din kroppsstørrelse, kultur, seksualitet, religion, kjønnsuttrykk eller inntekt-skaper du en verden som støtter andre i aktualisering av selvaksept i yoga. Forfatter av Kroppen er ikke en unnskyldning Sonya Renee Taylor uttaler: “Våre forhold til våre egne kropper informerer om våre forhold til andre.”Kraften til selvaksept er at den lever utenfor seg selv. Når du beveger deg i aksept, inspirerer du andre til å se storheten i refleksjonen og gjøre det samme.

For å begynne å bevege deg gjennom noen stillinger med formål, kan du prøve denne 20 minutter lange beroligende yogastrømmen:

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.