Sjefen min sender meg sms på netter og helger-kan jeg ta tilbake tiden min?

Som en første forsvarslinje, vil jeg foreslå å svare på meldingene hennes i løpet av timer som føles rimelige for deg. Sjekk arbeidstelefonen din til angitte tider gjennom dags-si 8 a.m., Mens du er på jobb etter behov, og deretter en time etter at du drar, si 6 eller 7 P.m. I helgene, bestem deg for hva som føles håndterbart for deg kanskje du kan sjekke lørdag på 3 s.m., og søndag klokka 12 og 6 s.m. Jeg foreslår at du sjekker to ganger på søndag fordi det er nærmere mandag, og det er når sjefer er mer sannsynlig å sende engstelige meldinger. Ikke sjekk for sent på søndag, fordi du ikke vil få søndagsskariene og være oppe hele natten og bekymre deg for jobb.

Jeg foreslår at du sjekker to ganger på søndag fordi det er nærmere mandag, og det er når sjefer er mer sannsynlig å sende engstelige meldinger. Ikke sjekk for sent på søndag, fordi du ikke vil få søndagsskariene og være oppe hele natten og bekymre deg for jobb.

Da jeg jobbet på heltid på et kontor, hadde jeg ofte problemer med å sove på søndagskvelder fordi jeg alltid var for avviklet om uken fremover, og spilte på nytt de forskjellige ordensforstyrrelser på arbeidsplassen min i tankene mine om og om igjen, til de ble til mareritt Når/hvis jeg faktisk klarte å sovne. Jeg er sikker på at det meste av den engstelige, uproduktive drøvtyggingen stammet fra den tvangsmessige telefonkontrollen jeg gjorde mens jeg lå i sengen klokka 10 eller 11 om natten. Dette besettende og uproduktive forholdet til telefonen min fikk meg sikkert til å miste søvn andre netter i løpet av uken, også. Det er klart at ingenting av dette gjorde meg bedre på jobben min.

Prøv å planlegge telefonkontrollene i en uke eller to, og deretter revurdere. Hvis sjefen din innser at det er greit for deg å svare på timeplanen din i stedet for hennes, og forholdet ditt ser ikke ut til å bli mer anspent eller tungt, hold det oppe i en måned, og deretter prøve å kutte telefonen din og sjekke enda mer. Klipp ut en av søndagskontrollene dine, og to av hverdagskontrollene dine. Fortsett å kutte til du ser på arbeidstelefonen din så lite som mulig.

Hvis sjefen din blir slem etter at du har kuttet ned, eller forteller deg at du må svare på henne umiddelbart, må du ha en samtale med henne om kravene til din tid. Forsikre deg om at du ikke angriper henne eller klandrer henne for hennes urimelige krav. Bruk "jeg" -uttalelser som "Jeg håpet å tilbringe netter på å slappe av fra telefonen min, så jeg er klar for jobb dagen etter, så jeg prøver å begrense mengden jeg sjekker telefonen min," i stedet for noe sånt, “Du er et vanvittig monster, slutt å sende meg en sms.”Ikke at du vil tørre å snakke med sjefen din i alle caps, men du får ideen. Kom med en plan med sjefen din for tiden utenfor normal arbeidstid at du vil være tilgjengelig for henne. Du kan alltid tilby å være umiddelbart tilgjengelig i spesielt stressende tider, og begrense timene dine når det er virksomhet som vanlig.

Hvis sjefen din nekter å komme med en slik plan for å stille kravene til tiden din mer fornuftige, kan det være lurt å se etter en annen jobb. Årsaken til at jeg foreslår at du prøver å forhandle med henne før du slutter, er fordi vi alle vil dra nytte av arbeidsplasser som ikke bidro til USAs forverrede kultur med uutholdelig lange timer. Og hvis du ikke tar til orde for deg selv, vil ingen.

Amy Odell er journalist og forfatter som bor i New York. Hun er den tidligere redaktøren av Cosmopolitan.com, som ble et av de mest populære og prisbelønte nettstedene for tusenårskvinner i løpet av hennes periode. Hun brenner for å veilede mennesker som starter i karrieren. Hun er fra Austin, Texas.

Følg henne på Twitter, Instagram, Facebook, og registrer deg for nyhetsbrevet hennes her.

Ha et karrierespørsmål for Amy? Send oss ​​en e -post på [email protected].

Mer bra@arbeid:
Hvordan forbereder jeg meg til min medarbeiders mammapermisjon uten å ekskludere henne før hun er borte?
Det er en myte du trenger å finne en mentor for å komme foran på arbeid-her er hvorfor
Jeg ble bare forfremmet over noen med mer erfaring, og jeg føler meg som en imposter
Manageren min er for opptatt til å gi meg tilbakemelding, hva skal jeg gjøre?